Zmień pozycję snu: unikaj bólu szyi, refluksu i chroń swoje serce.

Dlaczego pozycja podczas snu jest tak ważna?

Spanie w złej pozycji może powodować ból szyi, problemy z trawieniem, ucisk na ważne narządy i trudności w oddychaniu. Kręgosłup, płuca, układ pokarmowy i serce funkcjonują najlepiej, gdy ciało jest naturalnie ustawione.

Jak wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Clinical Sleep Medicine, poprawa pozycji podczas snu znacząco zmniejsza problemy z refluksem, wybudzaniem się w nocy i przewlekłym bólem pleców.

Trzy najpopularniejsze pozycje i ich wpływ na organizm.

1. Spanie na prawym boku z wygiętym kręgosłupem.🦴

Skutki negatywne: