Dlaczego pozycja podczas snu jest tak ważna?
Spanie w złej pozycji może powodować ból szyi, problemy z trawieniem, ucisk na ważne narządy i trudności w oddychaniu. Kręgosłup, płuca, układ pokarmowy i serce funkcjonują najlepiej, gdy ciało jest naturalnie ustawione.
Jak wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Clinical Sleep Medicine, poprawa pozycji podczas snu znacząco zmniejsza problemy z refluksem, wybudzaniem się w nocy i przewlekłym bólem pleców.
Trzy najpopularniejsze pozycje i ich wpływ na organizm.
1. Spanie na prawym boku z wygiętym kręgosłupem.🦴
Skutki negatywne:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Płaciłem rodzicom 700 dolarów tygodniowo, ale opuścili urodziny mojego dziecka. Kiedy zapytałem dlaczego, tata odpowiedział: „Twoje dziecko nic dla nas nie znaczy”. Nie sprzeciwiałem się. Po prostu zamarłem, drżąc, a potem po cichu im przerwałem. Czterdzieści minut później zaczęły się telefony pełne paniki.
„Mój mąż wylał mi wino na głowę podczas kolacji – jego matka się śmiała… Ale nie spodziewali się tego, co zrobiłam później”
Naturalny sposób na przespanie całej nocy bez wybudzania się w nocy
Po ceremonii wszyscy mieli kogoś, kto na nich czekał – oprócz mnie. Moja rodzina była na baby shower mojej siostry. Kiedy szłam sama przez scenę, zawibrował mój telefon: SMS od taty brzmiał: „Musisz przeprosić”. Potem przyszło 37 nieodebranych połączeń. Wszystkie od osób, które się nie pojawiły.