- Zwiększa ciśnienie w sercu.
- Zaburza krążenie krwi.
- Może powodować zgagę i refluks.
- Ból szyi spowodowany jest nieprawidłową postawą szyi.
Jest to pozycja najmniej polecana osobom z problemami kardiologicznymi i jelitowymi.
2. Śpij na plecach z prostym kręgosłupem
Korzyści :
- Wspomaga naturalne ustawienie kręgosłupa.
- Łagodzi ból szyi przy zastosowaniu odpowiedniej poduszki.
- Poprawia natlenienie i krążenie.
- Niezalecane osobom cierpiącym na bezdech senny lub intensywne chrapanie.
3. Spanie na lewym boku w pozycji embrionalnej.
Najbardziej polecane przez ekspertów:
- Obniża ciśnienie krwi, co chroni serce.
- Poprawia pasaż jelitowy.
- Łagodzi refluks i zgagę.
- Zmniejsza chrapanie i poprawia oddychanie.
Wskazówka: Umieść poduszkę między nogami, aby zminimalizować skręcanie bioder i utrzymać prosty kręgosłup.
Jak dostosować pozycję do snu?
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Stosuj ten produkt, jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu z brzucha w ciągu kilku dni
7-dniowa dieta wegetariańska oparta na zupie, która pozwoli Ci schudnąć 18 funtów
Mój tata powiedział: „Wszystko, co mam, zawdzięczam moim synom. Moja córka nigdy nie miała tego, czego potrzebuję” – w samym środku swojego przyjęcia z okazji przejścia na emeryturę. Stałem tam i patrzyłem, jak chwali moich braci, jednocześnie wymazując lata mojej ciężkiej pracy. Nie miał pojęcia, co robi.
Malinowa chmurka z mascarpone i śmietanką