Banany pomagają w walce ze skurczami.
Nasiona chia wzmacniają włókna mięśniowe dzięki zawartości białka i kwasów tłuszczowych omega-3.
Wzbogacony jogurt dostarcza wapnia i witaminy D, które wzmacniają mięśnie i kości.
Zmieniony przepis ekspresowy:
Zmiksuj bardzo dojrzałego banana z łyżką nasion chia, naturalnym jogurtem wzbogaconym witaminą D i kilkoma kostkami lodu.
Pozostawić na 10 minut, aby nasiona napęczniały.
Idealna przekąska po pracach w ogrodzie, lekkim treningu na siłowni lub aktywnym poranku.
Znaczenie nawodnienia
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Przepis na klopsiki z kurczaka Marry Me
Co się dzieje, gdy pijesz wodę na pusty żołądek przez 1 miesiąc
Mój 89-letni teść mieszkał z nami przez 20 lat bez żadnych kosztów. Po jego śmierci, kiedy prawnik przekazał mi szokującą wiadomość, byłem w szoku.
Miód ze skórek banana: pyszny i łatwy w przygotowaniu!