Czasami sama woda nie wystarcza, zwłaszcza jeśli mocno się pocisz w ciągu dnia lub po wysiłku. W takim przypadku w organizmie może występować niedobór elektrolitów, takich jak potas, magnez, wapń i sód. Woda kokosowa jest naturalnym źródłem tych minerałów i doskonale sprawdza się przed snem. Możesz również spróbować wody lub tabletek elektrolitowych, jeśli potrzebujesz zastrzyku energii.
3. Herbata rumiankowa z magnezem:
Herbata rumiankowa znana jest ze swojego relaksującego działania. Jednak dodanie odrobiny proszku lub suplementu magnezowego może podwoić efekt. Magnez odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu mięśni i zapobiega skurczom. Ciepła filiżanka herbaty rumiankowej z dodatkiem magnezu przed snem uspokaja nerwy, poprawia sen i zmniejsza ryzyko skurczów nóg.
4. Sok z wiśni cierpkiej:
Yo Make również polubił
Odkryj Sekret Wiecznie Kwitnących i Zdrowych Orchidei – Prosty Trik, Który Każdy Może Zastosować!
Tort Nieba z Wiśniami – Szybki Przepis na Pyszne Ciasto w 30 Minut!
Produkty do detoksu po szczepieniu na COVID-19 dr Mercoli
Po jedenastu latach małżeństwa i czwórce dzieci, uczucie mojego męża przerodziło się w okrucieństwo. Nigdy nie przegapił okazji, by umniejszyć mój wygląd, twierdząc, że „się zapuściłam”. Pewnego wieczoru wrócił do domu, obrzucił mnie miażdżącym spojrzeniem od stóp do głów i oznajmił, że odchodzi.