Bogate w błonnik rozpuszczalny: Z 8,5 g błonnika na 100 g, owies spowalnia trawienie, co zapewnia długotrwałe uczucie sytości i zmniejsza apetyt.
Białko roślinne: Około 15 g na 100 g, białka te wspomagają budowę mięśni i dostarczają stabilnej energii przez cały dzień. Węglowodany złożone: 58 g węglowodanów złożonych zawartych w płatkach owsianych zapewnia stałe źródło energii bez powodowania skoków poziomu cukru we krwi.
Włączając płatki owsiane do diety, skorzystasz również na lepszym trawieniu i zoptymalizowanym pasażu jelitowym, co przyczynia się do uzyskania płaskiego brzucha.
Jedną z największych zalet płatków owsianych jest ich wszechstronność. Oto kilka pomysłów na łatwe włączenie ich do posiłków:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Świąteczne Nadziewane Żeberka
Jeśli masz 1 jajko, mąkę i cukier, przygotuj ten pyszny przepis, bez piekarnika, bardzo prosty i pyszny.
Nauka i wydajność pułapek na owady: przełom w zwalczaniu szkodników
Sos pomidorowy z 250ml octu, robię go co roku