Witamina nr 1, która może zatrzymać demencję i wydłużyć Twoje życie!

Alkohol: Zmniejsza wchłanianie tiaminy o połowę.
Gotowanie w wysokiej temperaturze: Rozkłada tiaminę, szczególnie w przypadku użycia substancji alkalicznych, takich jak soda oczyszczona.
Kofeina: Występuje w kawie i herbacie, działa moczopędnie i zawiera związki zakłócające działanie tiaminy.
Surowe owoce morza: Zawiera enzymy, które niszczą tiaminę w przewodzie pokarmowym.
Konserwanty: Siarczyny, stosowane w przetworzonej żywności i winie, degradują tiaminę.

Leki zakłócające działanie tiaminy
Niektóre leki na receptę mogą zakłócać zdolność organizmu do wchłaniania lub zatrzymywania witaminy B1.

Leki zobojętniające kwas żołądkowy i inhibitory pompy protonowej: Zmniejszają ilość kwasu żołądkowego potrzebną do wchłaniania składników odżywczych.
Diuretyki: Zwiększają utratę tiaminy z moczem.
Metformina: Powszechny lek na cukrzycę, który może z czasem obniżyć poziom witaminy B1.
Leki te są ważne dla wielu pacjentów, ale ich wpływ na wchłanianie witamin jest skutkiem ubocznym, który należy rozpoznać i leczyć.

Jaka jest rola nerek
Nerki odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego poziomu tiaminy. Wysokie ciśnienie krwi, często związane z dietą bogatą w sód i przetworzoną żywność, może uszkadzać nerki, przyspieszając utratę składników odżywczych. Wczesne problemy z nerkami często pozostają niezauważone, przyczyniając się do niedoboru tiaminy.

Bieganie
Inne czynniki, takie jak narażenie na metale ciężkie, przewlekłe problemy jelitowe (takie jak zespół jelita drażliwego lub częste biegunki), a nawet starzenie się (które zmniejsza kwasowość żołądka), mogą upośledzać zdolność organizmu do wchłaniania lub efektywnego wykorzystywania tiaminy.

Zdrowie mózgu jest ważniejsze niż witaminy
Chociaż tiamina jest niezbędna, stanowi ona tylko część szerszego systemu żywieniowego, który wspiera zdrowie mózgu. Inne ważne składniki odżywcze to:

Zakup witamin i suplementów