Wygląd: Szczupły, z długimi kończynami i niewielką ilością tkanki tłuszczowej.
Metabolizm: Szybko spalają kalorie.
Korzyści: Mogą jeść więcej bez szybkiego tycia.
Wyzwaniem jest trudność w budowaniu masy mięśniowej.
Wskazówki:
Skoncentruj się na treningu siłowym z dużymi ciężarami.
Spożywaj produkty bogate w kalorie i białko.
2) Mezomorfik
Wygląd: Atletyczny, z szerokimi ramionami i wąską talią.
Metabolizm jest zrównoważony i łatwo budują mięśnie. Zalety: Są naturalnie silni i umięśnieni.
Wyzwaniem jest utrzymanie zdrowego stosunku tkanki mięśniowej do tkanki tłuszczowej.
Wskazówki:
Połącz trening siłowy z treningiem cardio.
Utrzymuj zbilansowaną dietę, aby uniknąć nadmiaru tkanki tłuszczowej.
3. Endomorfik
Najlepsze restauracje w pobliżu
Przeczytaj więcej na następnej stronie
Yo Make również polubił
10 najlepszych trików na ogórki
Ekspresowe Jogurtowe Ciasto w 2 Minuty – Prosty i Smaczny Przepis!
Moja matka zażądała, abym po pogrzebie dziadka oddał odziedziczony dom mojej siostrze – co też uczyniła, zmuszając mnie do dania jej nauczki
Idealny przepis na jajecznicę: kremowa, puszysta i niezawodna