Wygląd: Szczupły, z długimi kończynami i niewielką ilością tkanki tłuszczowej.
Metabolizm: Szybko spalają kalorie.
Korzyści: Mogą jeść więcej bez szybkiego tycia.
Wyzwaniem jest trudność w budowaniu masy mięśniowej.
Wskazówki:
Skoncentruj się na treningu siłowym z dużymi ciężarami.
Spożywaj produkty bogate w kalorie i białko.
2) Mezomorfik
Wygląd: Atletyczny, z szerokimi ramionami i wąską talią.
Metabolizm jest zrównoważony i łatwo budują mięśnie. Zalety: Są naturalnie silni i umięśnieni.
Wyzwaniem jest utrzymanie zdrowego stosunku tkanki mięśniowej do tkanki tłuszczowej.
Wskazówki:
Połącz trening siłowy z treningiem cardio.
Utrzymuj zbilansowaną dietę, aby uniknąć nadmiaru tkanki tłuszczowej.
3. Endomorfik
Najlepsze restauracje w pobliżu
Przeczytaj więcej na następnej stronie
Yo Make również polubił
Mój brat – sierżant policji – założył mi kajdanki podczas naszego rodzinnego obiadu, oskarżając mnie o „podszywanie się pod oficera wojskowego”. Publicznie zawstydził mnie za to, co nazwał kradzieżą męstwa. Myślał, że demaskuje kłamcę. Nie miał pojęcia, że aresztuje swojego generała dowodzącego.
Moja przyszła teściowa i jej przyjaciółki zjadły nasz tort weselny za 1000 dolarów — więc dałem jej nauczkę, której nigdy nie zapomni
Nieświadomy tego, że mój mąż nie miał pojęcia, że po cichu zbudowałam własne imperium warte 50 milionów dolarów, opróżnił nasze wspólne konto, zostawił mnie dla swojej byłej i powiedział, że „nauczę się żyć skromnie”. Nie zdawał sobie sprawy, że to ja znam prawdziwe liczby — a to, co wydarzyło się później, wywróciło jego perfekcyjny mały plan do góry nogami.
12 najbardziej zanieczyszczonych gatunków ryb, których należy unikać w supermarkecie