Szokująca symulacja pokazuje dokładnie, co stanie się z Twoim ciałem, jeśli przestaniesz jeść cukier na dwa tygodnie

Czy zastanawiałeś się kiedyś, co by się stało, gdybyś całkowicie zrezygnował z cukru na dwa tygodnie? Nie tylko z niego zrezygnował, ale wręcz z ciastek, napojów gazowanych i innych smakołyków ukrytych w naszych szafkach? Realistyczna symulacja ujawnia niekiedy niepokojące transformacje, przez które przechodzi nasze ciało każdego dnia… a niektóre mogą Cię zainspirować do spróbowania.

Dlaczego tak trudno zrezygnować z cukru

Nie oszukujmy się: kostka czekolady czy ciastko to trochę jak  natychmiastowy przysmak . Cukier aktywuje nasz układ nagrody, uwalnia dopaminę i voila, chcemy więcej! Różnica między cukrami naturalnymi (znajdującymi się w owocach, warzywach i produktach mlecznych) a cukrami dodanymi (znajdującymi się w produktach przetworzonych) jest jednak  znacząca  : te pierwsze dostarczają błonnika, witamin i minerałów, te drugie…  mają bardzo ograniczoną wartość odżywczą .

Prawdziwe wyzwanie? Nasze mózgi  szczególnie lubią  to uczucie natychmiastowej przyjemności, przez co  na początku trudno się go pozbyć .

Dni 1 i 2: Równowaga ustalona

W ciągu pierwszych 48 godzin od zaprzestania spożywania cukru poziom cukru we krwi zaczyna się stabilizować. Rezultatem jest mniej spadków energii i bardziej równomierny dopływ energii. Możesz również zauważyć  niewielką utratę wagi  : organizm uwalnia zmagazynowaną wodę i zaczyna czerpać energię z rezerw tłuszczu.

To faza „ miesiąca miodowego ” : czujemy się dość dumni… ale uważajcie, reszta wymaga  wytrwałości .

Dni 3–6: Burza przed przejaśnieniem

 

Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Następny→

Reklama