Czy czasami budzisz się z uczuciem pieczenia w klatce piersiowej? Refluks żołądkowo-przełykowy to częsty problem, który często pogarsza się w wyniku zmiany pozycji podczas snu. Spanie na lewym boku pozwala żołądkowi pozostać poniżej przełyku, ograniczając w ten sposób refluks kwasu . Dzięki grawitacji soki żołądkowe pozostają na swoim miejscu, co powoduje dyskomfort także w nocy.
Ponadto w pozycji na lewym boku trawienie przebiega lepiej. Żołądek i trzustka przyjmują bardziej naturalną pozycję, aby produkować i wydalać enzymy trawienne.
Wynik ? Mniej wzdęć i łagodniejsze trawienie po przebudzeniu.
Wzmocnienie serca i krążenia
Twoje serce pracuje nieustannie, nawet gdy śpisz. Spanie na lewym boku wspomaga przepływ krwi, wywierając nacisk na żyłę główną dolną, która odprowadza krew z powrotem do serca.
Pozycję tę zaleca się szczególnie kobietom w ciąży, gdyż poprawia ona przepływ krwi do łożyska i macicy.
Kolejna zaleta: zmniejszając obciążenie serca, można zmniejszyć ryzyko nadciśnienia i poprawić dotlenienie organizmu.
Detoksykacja i eliminacja toksyn
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Bogaty mężczyzna śmiał się z biednej matki na pogotowiu, ale słowa lekarza zmieniły wszystko
Domowe napoje imbirowe – rozgrzewające i orzeźwiające
Przez lata milczałam, podczas gdy teściowa mnie poniżała, jej córka grzebała w moich albumach ze zdjęciami, a jej siostrzenice niszczyły rzeczy, które kochałam. Ale w dniu, w którym znów obraziła moje gotowanie, coś we mnie pękło. Wstałam i powiedziałam: „Dość”. W pokoju zapadła cisza. Mąż patrzył na mnie jak na kogoś obcego. Jego matka jęknęła: „Jak śmiesz!”. Wskazałam na drzwi. „Szanuj mnie albo odejdź”. To, co powiedział, zmieniło wszystko.
Budyń z mleka skondensowanego w urządzeniu Airfryer: prosty przepis, któremu nie można się oprzeć!