Poziom cukru we krwi: Ten letni owoc, który tak bardzo lubimy, podnosi poziom cukru we krwi szybciej niż czysty cukier

Nie, absolutnie nie. Arbuz ma wiele zalet:

Jest bogaty w przeciwutleniacze, takie jak likopen, który jest dobry dla serca i skóry.

Naturalnie nawadnia.

Zawiera witaminy A, C i B6.

Ma niską kaloryczność.

Ale jak ze wszystkim: umiar jest kluczowy, zwłaszcza jeśli monitorujesz poziom cukru we krwi.

Wskazówki dotyczące bezpiecznego jedzenia arbuza:
Jedz go w małych porcjach (1 do 2 cienkich plasterków).

Połącz go z produktami bogatymi w błonnik lub białko (migdały, jogurt, twaróg itp.).

Unikaj spożywania go na pusty żołądek lub po obfitym posiłku.

Nie pij go w postaci soku (IG jest jeszcze wyższy).

Wybieraj świeżego arbuza w całości zamiast przetworzonych lub słodzonych wersji.

Wniosek: Tak, to letni owoc, ale czasami może być bombą cukrową!

Arbuz jest pyszny, orzeźwiający i zdrowy, o ile jesz go uważnie. To nie sam owoc jest zły, ale ilość, czas i połączenie, które robią różnicę.

Więc następnym razem, gdy ugryziesz kawałek świeżego arbuza… zrób to z pełną świadomością.

Woda jest najbardziej niedocenianym pierwiastkiem. Jednak sposób, w jaki ją spożywasz, może odmienić Twoje samopoczucie: łatwiejsze trawienie, promienna skóra, więcej energii i lepsza koncentracja. Wyrób sobie 7 nawyków, aby pić mądrze i w pełni wykorzystać każdy łyk.

1. Zacznij dzień od szklanki ciepłej wody
Zaraz po przebudzeniu wypij 250 ml ciepłej wody, najlepiej z cytryną.

Pobudza trawienie

Pobudza metabolizm