Nie, absolutnie nie. Arbuz ma wiele zalet:
Jest bogaty w przeciwutleniacze, takie jak likopen, który jest dobry dla serca i skóry.
Naturalnie nawadnia.
Zawiera witaminy A, C i B6.
Ma niską kaloryczność.
Ale jak ze wszystkim: umiar jest kluczowy, zwłaszcza jeśli monitorujesz poziom cukru we krwi.
Wskazówki dotyczące bezpiecznego jedzenia arbuza:
Jedz go w małych porcjach (1 do 2 cienkich plasterków).
Połącz go z produktami bogatymi w błonnik lub białko (migdały, jogurt, twaróg itp.).
Unikaj spożywania go na pusty żołądek lub po obfitym posiłku.
Nie pij go w postaci soku (IG jest jeszcze wyższy).
Wybieraj świeżego arbuza w całości zamiast przetworzonych lub słodzonych wersji.
Wniosek: Tak, to letni owoc, ale czasami może być bombą cukrową!
Arbuz jest pyszny, orzeźwiający i zdrowy, o ile jesz go uważnie. To nie sam owoc jest zły, ale ilość, czas i połączenie, które robią różnicę.
Więc następnym razem, gdy ugryziesz kawałek świeżego arbuza… zrób to z pełną świadomością.
Woda jest najbardziej niedocenianym pierwiastkiem. Jednak sposób, w jaki ją spożywasz, może odmienić Twoje samopoczucie: łatwiejsze trawienie, promienna skóra, więcej energii i lepsza koncentracja. Wyrób sobie 7 nawyków, aby pić mądrze i w pełni wykorzystać każdy łyk.
1. Zacznij dzień od szklanki ciepłej wody
Zaraz po przebudzeniu wypij 250 ml ciepłej wody, najlepiej z cytryną.
Pobudza trawienie
Pobudza metabolizm
Yo Make również polubił
„Mini Pizze z Ciasta Francuskiego – Szybka i Pyszna Przekąska na Każdą Okazję”
Kupiłem luksusowy apartament bez wiedzy rodziców. Potem, przy obiedzie, mama powiedziała: „Wiemy o twoim mieszkaniu, a twoja siostra ma się do ciebie wprowadzić”. Udawałem, że mnie to nie obchodzi, ale dwa tygodnie później, kiedy wszyscy się pojawili… BAM! GŁOŚNA NIESPODZIANKA!
Opróżniła fundusz na studia naszych córek i zniknęła. Trzy dni później moje bliźniaczki spojrzały mi w oczy i powiedziały: „Tato, dałyśmy sobie radę”.
Twarogowe Naleśniki z Budyniem – Puszysta Przekąska Bez Mąki, Która Zaskoczy Każdego!