Pożegnaj ból stawów i stóp dzięki relaksującej kąpieli rozmarynowej

Instrukcje:
Krok 1: Przygotuj nasiona rumianku

W małej misce lub kubku dodaj 1 łyżkę nasion rumianku do 1/2 szklanki ciepłej wody.
Dobrze wymieszaj i odstaw na 10 do 15 minut, aż powstanie żelowata konsystencja. Pomoże to w lepszym trawieniu i wchłanianiu składników odżywczych. Krok 2: Wymieszaj suche składniki

W osobnej filiżance połącz 1/2 łyżeczki cynamonu w proszku i 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku.
Wymieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji. Krok 3: Dodaj mokre składniki

Wlej 1 łyżkę octu jabłkowego do mieszanki.
Dodaj 1 łyżkę surowego miodu i dokładnie mieszaj, aż do całkowitego rozpuszczenia.
Powoli dodawaj 1 szklankę ciepłej wody lub ciepłego mleka roślinnego, ciągle mieszając, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
Krok 4: Dodaj namoczone nasiona chia

Gdy nasiona chia wchłoną wodę i zamienią się w żel, dodaj je do przygotowanej mieszanki.
Dobrze wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić nasiona w napoju.

Krok 5: Smacznego!