Pomidory: pyszny dar natury dla Twojego zdrowia i kuchni – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Pomidory: pyszny dar natury dla Twojego zdrowia i kuchni

A to dopiero początek — ponieważ prawdziwą gwiazdą pomidorów jest naturalny związek o nazwie likopen.

Likopen: Czerwień, która chroni
Likopen to przeciwutleniacz odpowiedzialny za jaskrawoczerwony odcień pomidorów, będący przedmiotem dziesiątek badań nad zdrowiem. Przeciwutleniacze, takie jak likopen, pomagają zwalczać wolne rodniki — niestabilne cząsteczki, które uszkadzają komórki, przyspieszają starzenie się i przyczyniają się do chorób przewlekłych.

Naukowcy odkryli, że dieta bogata w likopen może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów, zwłaszcza raka prostaty, a jednocześnie chronić zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Nic dziwnego, że eksperci ds. żywienia zalecają dodawanie do posiłków większej ilości produktów bogatych w likopen — a pomidory są jednym z najlepszych źródeł tego pierwiastka.

Jak pomidory wspomagają zdrową dietę dla serca

Jak pomidory wspomagają zdrową dietę dla serca

Jeśli chcesz zadbać o swoje serce – a bądźmy szczerzy, po 60. roku życia wszyscy o tym myślimy – pomidory mogą być prostym, ale skutecznym sprzymierzeńcem.

Regularne spożywanie pomidorów może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL (tego „złego”) i utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi. Dzieje się tak częściowo dzięki zawartości potasu, który pomaga regulować równowagę płynów i wspomaga prawidłowe krążenie.

Zmniejszanie obrzęków, unikanie nadmiernego zatrzymywania płynów i utrzymanie naczyń krwionośnych w dobrej kondycji są ważne dla zapobiegania chorobom serca – a pomidory mogą odgrywać rolę w każdym z tych celów.

Zwalczanie stanów zapalnych od wewnątrz
Sztywność stawów, zapalenie stawów i inne stany zapalne mogą utrudniać codzienne życie wraz z wiekiem. Wykazano, że przeciwutleniacze i fitoskładniki zawarte w pomidorach pomagają zwalczać stany zapalne, łagodząc objawy u niektórych osób.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Południowa słodycz: Georgia Peach Cobbler – ponadczasowy deser!

Instrukcje: 1. Rozgrzej piekarnik i przygotuj brzoskwinie Rozgrzej piekarnik do 375°F (190°C). Zacznij od obrania i pokrojenia świeżych brzoskwiń z ...

10 niesamowitych korzyści zdrowotnych wynikających z liści szarłatu, których nie powinieneś przegapić

Bogate w witaminę C i beta-karoten liście szarłatu wzmacniają obronę immunologiczną. Regularne spożywanie pomaga organizmowi chronić się przed infekcjami, szybciej ...

Niebo w misce: Lekka i aromatyczna sałatka z komosą ryżową

Baza sałatki: 1 szklanka ugotowanej komosy ryżowej (schłodzonej lub w temperaturze pokojowej) 1 szklanka mieszanki sałat (np. rukoli, szpinaku lub ...

Zachowaj ten przepis w tajemnicy, bo jest on niczym skarb na ziemi.

Sól i czarny pieprz do smaku 1 łyżeczka proszku do pieczenia (opcjonalnie, aby nadać potrawie puszystości) Metoda przygotowania W misce ...

Leave a Comment