Oto pozycja, którą należy przyjąć, aby uniknąć poważnych problemów z…

Idealna pozycja do spania
Spanie na brzuchu, choć powszechne, może zmiażdżyć narządy wewnętrzne i uciskać kręgosłup, powodując ból szyi. Specjaliści od snu zalecają spanie na lewym boku, z lekko ugiętymi kolanami, aby wspierać:

Lepsze trawienie.

Sprawniejszy drenaż limfatyczny.

Oddychanie wypełniające.

Mniej refluksu żołądkowego.

W pozycji siedzącej: zasada 90°
Siedzenie przez kilka godzin dziennie w nieprawidłowej pozycji może prowadzić do bólu pleców i stawów.
Sekret?

Trzymaj stopy płasko na podłodze.

Utwórz kąt prosty między udami a łydkami.