Idealna pozycja do spania
Spanie na brzuchu, choć powszechne, może zmiażdżyć narządy wewnętrzne i uciskać kręgosłup, powodując ból szyi. Specjaliści od snu zalecają spanie na lewym boku, z lekko ugiętymi kolanami, aby wspierać:
Lepsze trawienie.
Sprawniejszy drenaż limfatyczny.
Oddychanie wypełniające.
Mniej refluksu żołądkowego.
W pozycji siedzącej: zasada 90°
Siedzenie przez kilka godzin dziennie w nieprawidłowej pozycji może prowadzić do bólu pleców i stawów.
Sekret?
Trzymaj stopy płasko na podłodze.
Utwórz kąt prosty między udami a łydkami.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Szybkie i Aromatyczne Faszerowane Papryki: Prostota i Smak w Jednym Danie
Nagłe łuszczenie i swędzenie na czole? Powód Cię przestraszy – a Twój lekarz już wie!
POJECHAŁAM DO DOMU NAD JEZIOREM, ŻEBY ODPOCZĄĆ NA WEEKEND. ALE KUCHNIA I SALON ZOSTAŁY ZBURZONE DO REMONTU. MAMA POWIEDZIAŁA, ŻE REMONTUJEMY DLA TWOJEGO BRATA I JEGO ŻONY. OTWORZYŁAM AKT WŁASNOŚCI I ZADZWONIŁAM DO ADWOKATA. NASTĘPNEGO DNIA CAŁĄ MOJĄ RODZINĘ CIESZYŁA NIESPODZIANKA…
Wrzuć kapustę i te składniki do wolnowaru, a otrzymasz danie, które sprawi, że Twoi goście będą chcieli więcej za każdym razem