Idealna pozycja do spania
Spanie na brzuchu, choć powszechne, może zmiażdżyć narządy wewnętrzne i uciskać kręgosłup, powodując ból szyi. Specjaliści od snu zalecają spanie na lewym boku, z lekko ugiętymi kolanami, aby wspierać:
Lepsze trawienie.
Sprawniejszy drenaż limfatyczny.
Oddychanie wypełniające.
Mniej refluksu żołądkowego.
W pozycji siedzącej: zasada 90°
Siedzenie przez kilka godzin dziennie w nieprawidłowej pozycji może prowadzić do bólu pleców i stawów.
Sekret?
Trzymaj stopy płasko na podłodze.
Utwórz kąt prosty między udami a łydkami.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Nie wiedziałem, że to zrobię!
W Boże Narodzenie mój brat – ten, który zawsze zakładał, że będę opiekować się dziećmi – usiadł ze swoim planerem i powiedział: „Czy możesz zaopiekować się dziećmi przez tydzień, podczas gdy my będziemy w rejsie?”. Powiedziałam, że nie. Następnego dnia pojawili się z bagażem, ale kiedy zobaczyli notatkę, ich twarze posmutniały. Prawdziwym zaskoczeniem było
Unikaj używania kalkulatora i zamiast tego używaj mózgu.
Rodzina zaprosiła mnie na kolację. „Mamy ważną nowinę!” – powiedzieli. Kiedy przybyłam, wszyscy już byli – wszyscy oprócz osoby, którą rzekomo świętowali. Na sali wisiał baner: *„Gratulacje dla naszej prawdziwej córki!”. Wybuchnął śmiech. „Wreszcie” – powiedziała mama – „powód do dumy!”. Milczałam, ręce mi drżały. Potem kelner podszedł, podał mi kopertę i wyszeptał: „Właściciel prosił, żebym ci to wręczył”. Otworzyłam ją – i w tej chwili wszystko się zmieniło.