Trzymaj plecy prosto, dociskając je do oparcia.
Ta prosta pozycja zmniejsza napięcie i poprawia krążenie.
Dla trawienia i oddychania
Po posiłku unikaj natychmiastowego kładzenia się. Przyjmij pozycję półleżącą, lekko odchylając się do tyłu, co pomaga zapobiegać zgadze i umożliwia lepsze wchłanianie składników odżywczych.
Wnioski
Prawidłowa postawa może wydawać się drobnostką, ale ma ogromne znaczenie dla Twojego zdrowia w dłuższej perspektywie. Spanie na lewym boku, siedzenie w pozycji wyprostowanej i utrzymywanie prawidłowej postawy to drobne nawyki, które mogą zapobiegać poważnym problemom z plecami, krążeniem, a nawet trawieniem.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Sprzątaczka wyjaśniła, jak sprawić, by pożółkła wanna lśniła bielą. Nawet wiekowy brud znika w ciągu 15 minut
Wraz z nadejściem cieplejszych dni przysięgam, że ten trik pozwoli mi pozbyć się wszystkich much, komarów i insektów
10 zaskakujących korzyści z codziennego jedzenia jajek
Jak czyścić drzwi prysznica, aby były czyste 3 razy dłużej