Oto dlaczego nigdy nie powinieneś wstawać w nocy, żeby się wysikać

Jaką rolę odgrywa dno miednicy w Twoich nawykach przed snem i podczas snu? Niewielką, ale przysięgam, że znajdę związek.

Aromaterapia snu

Uczę, że konieczność wstawania w środku nocy, aby oddać mocz, nie jest dobrym wskaźnikiem dla fizjoterapeuty dna miednicy.

Kiedy pacjent przyznaje się do budzenia się raz, dwa lub trzy razy w nocy, aby skorzystać z toalety, opowiedziałem mu o czynnikach drażniących pęcherz, o tym, jak ważne jest nawodnienie przed snem i jak „przeprogramować” pęcherz poprzez nawyki.

Chociaż wszystkie te rzeczy są ważne, aby stale się na nich koncentrować, istnieje jeszcze jeden powód, dla którego nie powinniśmy wstawać w środku nocy, aby iść do toalety: wskazuje to, że nie wchodzimy w kluczowy cykl REM (szybkich ruchów gałek ocznych)!