Oto dlaczego nigdy nie powinieneś wstawać w nocy, żeby się wysikać – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Oto dlaczego nigdy nie powinieneś wstawać w nocy, żeby się wysikać

Jaką rolę odgrywa dno miednicy w Twoich nawykach przed snem i podczas snu? Niewielką, ale przysięgam, że znajdę związek.

Aromaterapia snu

Uczę, że konieczność wstawania w środku nocy, aby oddać mocz, nie jest dobrym wskaźnikiem dla fizjoterapeuty dna miednicy.

Kiedy pacjent przyznaje się do budzenia się raz, dwa lub trzy razy w nocy, aby skorzystać z toalety, opowiedziałem mu o czynnikach drażniących pęcherz, o tym, jak ważne jest nawodnienie przed snem i jak „przeprogramować” pęcherz poprzez nawyki.

Chociaż wszystkie te rzeczy są ważne, aby stale się na nich koncentrować, istnieje jeszcze jeden powód, dla którego nie powinniśmy wstawać w środku nocy, aby iść do toalety: wskazuje to, że nie wchodzimy w kluczowy cykl REM (szybkich ruchów gałek ocznych)!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Faszerowane bułeczki z bakłażana: pikantne danie do spróbowania

Roladki z Bakłażana: Wykwintne i Wszechstronne Danie Roladki z bakłażana to idealny wybór dla miłośników warzyw i lekkich, a zarazem ...

Objawy niedoboru minerałów Dowiedz się, jak ostrzega Cię Twój organizm!

Objawy niedoboru minerałów Dowiedz się, jak ostrzega Cię Twoje ciało! CYNK Wysypki skórne Wypadanie włosów Trądzik Słabe gojenie się ran ...

Mrożone S’mores

Składniki: 1 (5,9 uncji) pudełko instant czekoladowego budyniu 2 1/2 szklanki pełnego mleka 2 1/2 szklanki Cool Whip, rozmrożone i ...

Czekoladowe ciasto z bananami

Czekoladowe ciasto z bananami to idealny sposób na wykorzystanie dojrzałych bananów, które dodają ciastu wilgotności i naturalnej słodyczy. Wyobraź sobie ...

Leave a Comment