Oto 7 zaskakujących korzyści ze spożywania nasion chia, o których prawdopodobnie nie wiedziałeś.

poprawiają florę jelitową,

ale nie fermentują jak inne nasiona, więc mniej wzdęć!

1 łyżka zawiera około 5 g błonnika!

3. Głębokie nawodnienie komórek

Nasiona wchłaniają do 12 razy więcej wody niż same ważą, tworząc żel:

który utrzymuje nawodnienie na dłużej,

i spowalnia wchłanianie cukrów (doskonały dla osób z niestabilnym poziomem cukru we krwi).

💧 Doskonały dodatek do wody, jogurtu lub koktajli!

4. Naturalne działanie sycące

Żel, który tworzy się w żołądku, pomaga:

wypełnić jelita,

zmniejszyć głód emocjonalny,

wspomóc kontrolę wagi (bez drastycznych diet).

🥄 Doskonały jako popołudniowa przekąska, która zwalcza zachcianki!

5. Naturalne piękno: skóra, paznokcie i włosy

Bogaty w roślinne kwasy omega-3, cynk i białko:

poprawia elastyczność skóry,

zmniejsza stany zapalne (trądzik, zaczerwienienia),

wzmacnia paznokcie i włosy.