Oto 7 zaskakujących korzyści ze spożywania nasion chia, o których prawdopodobnie nie wiedziałeś.

✨ Superfood, który doskonale sprawdzi się również w pielęgnacji wewnętrznej.

6. Wsparcie hormonalne (szczególnie dla kobiet)

Kwasy omega-3, lignany i błonnik pomagają:

równoważyć poziom hormonów (zwłaszcza estrogenu),

łagodzić objawy napięcia przedmiesiączkowego lub menopauzy,

wspomagać zdrowie tarczycy.

🌸 Idealne również na cykle menstruacyjne i dla naturalnej płodności.

7. Kompletne źródło białka roślinnego

Nasiona chia zawierają wszystkie 9 niezbędnych aminokwasów: rzadkość w świecie roślin!

💪 Idealne dla wegetarian, wegan i osób poszukujących alternatywy dla mięsa.

🥣 Szybkie pomysły na ich wykorzystanie:

Dodaj je do owsianki lub jogurtu.

Przygotuj słynny pudding chia z mlekiem roślinnym i owocami.

Zalej je wodą z cytryną i parz przez 20 minut: „świeży detoks chia”.

Jeśli chcesz, mogę napisać Ci mini poradnik kreatywny

lub tygodniowy plan, który pomoże Ci włączyć je do Twojej rutyny!