Osoby, które po 60. roku życia nadal wyglądają młodo, unikają tych 10 powszechnych nawyków

Po sześćdziesiątce, jeśli nadal potrafisz robić te 10 rzeczy bez pomocy, jesteś żywym dowodem na to, że wiek to tylko liczba.
7 zachowań publicznych, które ujawniają, jak uprzywilejowana jest wyższa klasa średnia, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Nieszczęśliwi emeryci z pokolenia wyżu demograficznego popełnili te 10 błędów po pięćdziesiątce.
Osoby, które zawsze nawiązują rozmowy z kasjerami i kelnerami, zazwyczaj mają te 5 cech, według psychologii.
7 oznak, że ludzie potajemnie boją się przebywać w twoim towarzystwie, według psychologii.
3. Odmawiają palenia.

Może się to teraz wydawać oczywiste, ale ci sześćdziesięciolatkowie dorastali w czasach, gdy palenie było uważane za modne, a niektórzy nawet je zalecali. Ci, którzy opierali się lub wcześnie rzucili palenie, dawali swojej skórze trwałą przewagę.

Palenie nie tylko powoduje przedwczesne zmarszczki: zmniejsza dotlenienie skóry, niszczy kolagen i elastynę oraz tworzy pionowe zmarszczki wokół ust, których makijaż nie jest w stanie zamaskować.

„Twarz palacza” to nie tylko kilka zmarszczek; to głęboka przemiana, która naznacza twarz dziesiątki lat po rzuceniu palenia.

4. Unikają drastycznych diet
Sześćdziesięciolatkowie, którzy wyglądają wiecznie młodo, nigdy nie stosowali ekstremalnych diet, takich jak dieta grejpfrutowa czy dieta kapuściana. Ci ludzie rozumieli, na długo zanim nauka to potwierdziła, że ​​znaczne wahania wagi postarzają twarz szybciej niż kilka stałych dodatkowych kilogramów.

Szybka utrata wagi nie daje skórze czasu na adaptację. Kiedy waga wraca, co zdarza się w większości przypadków, skóra wiotczeje. Ten „efekt akordeonu” osłabia włókna elastyny, co prowadzi do wiotczenia, przez co ludzie mogą wyglądać na zmęczonych, choć wcale tacy nie są.

Osoby, które zachowują młody wygląd, utrzymują stosunkowo stabilną wagę przez całe życie. Wolą prawdziwe posiłki od ich płynnych zamienników i rozumieją, że zrównoważony rozwój jest ważniejszy od spektakularnego efektu.

5. Chronią swój sen

Podczas gdy niektórzy z ich rówieśników uważali niedobór snu za oznakę poświęcenia – pracę po nocach lub powrót do domu o świcie – ci, którzy zachowują młodość, kładą się spać wcześnie, około północy, szanując sen jako biologiczną konieczność.

Przewlekły niedobór snu to nie tylko cienie pod oczami: uruchamia on kaskadę hormonalną, która przyspiesza starzenie. Wzrasta poziom kortyzolu, degradując kolagen, a spada hormon wzrostu, spowalniając regenerację skóry. Rezultat: zmęczona, starzejąca się skóra szybciej się regeneruje.

Ci sześćdziesięciolatkowie chronią swój sen jak skarb. Unikają ekscesów, późnych spotkań i niekończących się wieczorów przed ekranami. Dla nich sen nie jest luksusem, ale niezbędnym elementem utrzymania organizmu.