Osoby, które po 60. roku życia nadal wyglądają młodo, unikają tych 10 powszechnych nawyków

6. Radzą sobie ze stresem
Niektórzy sześćdziesięciolatkowie uczynili z wyścigu o awanse i ciągłej reaktywności styl życia. Widać to na ich twarzach: głębokie zmarszczki między brwiami, napięta szczęka, skóra zmęczona stresem nagromadzonym przez lata.

Przewlekły stres skraca telomery, naturalną ochronę chromosomów, która reguluje proces starzenia. Wywołuje stany zapalne i przedwczesne starzenie się skóry.

Z kolei ci, którzy wyglądają młodo, nauczyli się stawiać granice. Zostawiają pracę w biurze i nie spieszą się z każdą wiadomością e-mail. Wiedzą, że żaden kryzys nie jest tak krytyczny, by nie mógł czekać do jutra, i że trwały sukces jest lepszy niż natychmiastowy, ale wyczerpujący sukces.

7. Unikają monotonnej diety

Najlepsze produkty spożywcze dla zdrowia serca
Przejdź się po sklepie i zauważ: wiele produktów spożywczych wydaje się mieć jednolity beżowy kolor – krakersy, ciastka, chipsy, chleb, makaron. Sześćdziesięciolatkowie, którzy wyglądają najmłodiej, od razu wybierają kolory: głęboką czerwień jagód, ciemną zieleń liściastych warzyw, jaskrawopomarańczowy kolor batatów.

Te kolory nie tylko cieszą oko: są bogate w przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki odpowiedzialne za niszczenie kolagenu, stany zapalne i starzenie się skóry. Każdy kolorowy posiłek to niewielka inwestycja w zachowanie młodzieńczej skóry.

Ci ludzie nie stali się fanatykami zdrowej żywności. Po prostu zauważyli, że prawdziwe jedzenie nie ma listy składników, a żywność uprawiana w ziemi postarza szybciej niż żywność produkowana przemysłowo.

8. Są aktywni każdego dnia
Sześćdziesięciolatkowie, którzy wyglądają na czterdziestolatków, nigdy nie pozwolili, aby wygoda wyeliminowała wysiłek fizyczny. Nie chodzą na siłownię ani nie biegają maratonów, ale ciągle się ruszają: chodzą po schodach, idą do sklepu spożywczego, tańczą w kuchni, przygotowując obiad.

Pozwalają, by grawitacja przejęła kontrolę, powodując rozluźnienie, którego nie da się naprawić kremami.

Przeprowadzka niekoniecznie oznacza intensywne ćwiczenia. Ci sześćdziesięciolatkowie po prostu nie pozwolili, by wygoda wyeliminowała z ich życia wszelki wysiłek fizyczny.

9. Unikają chronicznego gniewu

Niektórzy ludzie gromadzą urazy jak chomiki: pielęgnują dawne rany i krążą wokół dawno wygasłych konfliktów. Widać to na ich twarzach: głębokie zmarszczki, zaciśnięte usta, zaciśnięty wyraz twarzy, sprawiający wrażenie wiecznego niezadowolenia.

Ochronny gniew wyzwala te same hormony stresu, co każdy inny długotrwały stres, a dodatkowo tworzy trwałe wzorce na twarzy. Nauka wybaczania działa jak prawdziwy zabieg upiększający.

Ci, którzy wyglądają młodo, zrozumieli, jak ważne jest odpuszczanie, nie dla innych, ale dla siebie. Chowanie gniewu jest jak picie trucizny w nadziei, że druga osoba szybciej się zestarzeje.