Osoby, które po 60. roku życia nadal wyglądają młodo, unikają tych 10 powszechnych nawyków

1. Ograniczają spożycie cukru

Freepik Images
Osoby, które wyglądają najmłodiej w wieku sześćdziesięciu lat, traktują cukier jako okazjonalną przyjemność, a nie codzienny towarzysz. Nie chodzi o zakazywanie deserów, ale o zerwanie z nowoczesnymi nawykami dodawania cukru do każdego posiłku, napoju czy sosu.

Glikacja zachodzi, gdy cząsteczki cukru łączą się z białkami skóry, usztywniając i zmniejszając elastyczność kolagenu. Wyobraź sobie karmelizację skóry od wewnątrz: zamiast pysznej skórki, powstają zmarszczki i obwisanie.

Ci ludzie uważnie czytają etykiety. Wiedzą, że sos do makaronu nie potrzebuje 12 gramów cukru, a „zdrowa” granola może zawierać więcej cukru niż tabliczka czekolady.

Ich podniebienia nauczyły się doceniać naturalną słodycz owoców, a nie przetworzonych produktów.

2. Nie wystawiają się na nadmierne działanie słońca.
Niektórzy spędzili lata 80., szukając idealnej opalenizny, smarując się olejem kokosowym. Dziś ich skóra nosi ślady czasu – jest sucha, sztywna i szorstka. Natomiast osoby, które unikały nadmiernej ekspozycji, wyglądają znacznie młodziej.

Uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV kumulują się powoli, początkowo niewidoczne, ale ujawniają się po latach w postaci plam, zmarszczek i szorstkiej skóry.

Sześćdziesięciolatkowie o świeżej cerze nie unikali słońca ze strachu: po prostu nauczyli się chronić się cieniem, kapeluszami i kremami z filtrem, często skuteczniejszymi niż jakikolwiek krem ​​przeciwzmarszczkowy.

Najczęściej czytane artykuły na temat zdrowia i natury: