2. Zielony sok detoksykujący na jelita
Zdrowe jelita oznaczają lepsze trawienie i silniejszy układ odpornościowy. Ten sok jest bogaty w błonnik i probiotyki.
Dlaczego działa: Seler i ogórek mają właściwości nawilżające, podczas gdy zielone jabłka dostarczają pektyny, błonnika, który odżywia bakterie jelitowe (Harvard Health, 2021). Szpinak dodaje prebiotyków, które wspomagają równowagę trawienną.
Składniki:
1 ogórek
2 łodygi selera
1 zielone jabłko
Garść szpinaku
Sok z połowy cytryny
Sposób przygotowania: Zmiksuj wszystko na gładką masę, w razie potrzeby przecedź i ciesz się.
Najlepsze rezultaty: Pij codziennie przed posiłkami, aby z czasem poprawić trawienie.
3. Energetyzujący eliksir z buraków
Czujesz się ospały? Ten sok to naturalny zastrzyk energii bez załamania spowodowanego kofeiną.
Dlaczego działa: Buraki są bogate w azotany, które poprawiają przepływ krwi i dostarczanie tlenu (Journal of Nutrition, 2019). Marchewki dostarczają beta-karotenu, który wspomaga produkcję energii komórkowej.
Składniki:
1 burak
2 marchewki
1 jabłko
1-calowy imbir
1/2 cytryny
Sposób przygotowania: Wyciśnij sok ze wszystkich składników i wypij natychmiast, aby uzyskać naturalny zastrzyk energii.
Najlepsze rezultaty: Pij 30 minut przed treningiem lub zawsze, gdy potrzebujesz zastrzyku energii.
Yo Make również polubił
Pizza deep-dish w stylu chicagowskim
Nigdy nie ignoruj tych ostrzegawczych oznak niedoboru witamin
Niezwykły Quarkowy Rührkuchen w 3 Minuty – Przepis, Który Musisz Znać! Idealny na Każdą Okazję!
Na przyjęciu świątecznym moja pięcioletnia córka niechcący rozlała kubek wody. Teściowa wrzasnęła, złapała ją i krzyknęła jej prosto w twarz, podczas gdy wszyscy odwrócili wzrok – nawet mój mąż, który po prostu to zbagatelizował. Ale wtedy odezwał się mój siedmioletni syn… i wyjawił sekret swojej babci, który zamarł w pokoju.