Niedobory witamin, które mogą powodować drętwienie

Czynniki ryzyka: nieodpowiednia dieta, alkoholizm lub niektóre leki, takie jak izoniazyd.

Zapobieganie: jedz banany, drób, wzbogacone płatki zbożowe i ziemniaki. Zawsze unikaj suplementów w dużych dawkach, chyba że lekarz zaleci inaczej.

3. Niedobór witaminy B1 (tiamina)
Tiamina jest niezbędna do przekształcania pożywienia w energię i wspierania zdrowia nerwów. Niedobór może uszkodzić nerwy obwodowe i spowodować drętwienie lub osłabienie.

Przyczyny niedoboru: przewlekłe spożywanie alkoholu, niedożywienie lub długotrwałe stosowanie leków moczopędnych.

Schorzenia towarzyszące: choroba beri-beri i zespół Wernickego-Korsakowa.

Źródła w pożywieniu: produkty pełnoziarniste, orzechy, nasiona, wieprzowina i rośliny strączkowe.

4. Niedobór witaminy E
Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni błony nerwów przed uszkodzeniem. Ciężki niedobór, choć rzadki, może prowadzić do neuropatii obwodowej.

Objawy: utrata koordynacji, osłabienie mięśni i drętwienie.

Przyczyny: zaburzenia genetyczne wpływające na wchłanianie tłuszczów lub choroby przewlekłe, takie jak mukowiscydoza.