Zapobieganie: włączenie do diety orzechów, nasion, szpinaku i olejów roślinnych.
5. Niedobór niacyny (witaminy B3)
Niedobór niacyny może powodować pelagrę, która objawia się zapaleniem skóry, biegunką, demencją i problemami z nerwami, w tym mrowieniem i drętwieniem.
Czynniki ryzyka: uzależnienie od alkoholu, niewłaściwa dieta lub niektóre schorzenia układu pokarmowego.
Źródła pokarmowe: drób, ryby, orzeszki ziemne i wzbogacone zboża.
Kiedy się martwić
Sporadyczne mrowienie, które nasila się po zmianie pozycji, jest zazwyczaj nieszkodliwe. Jeśli jednak drętwienie jest uporczywe, rozprzestrzenia się lub jest związane z osłabieniem, zawrotami głowy lub dezorientacją, nie należy go ignorować. Niedobory witamin często można skorygować poprzez zmianę diety lub suplementację, ale nieleczone mogą prowadzić do długotrwałego uszkodzenia nerwów.
Yo Make również polubił
Zrób to w ten sposób ze swoim ciastem i zachwyć się wynikiem! Pyszny biszkopt pomarańczowy
Kiedy mała dziewczynka w żółtej sukience wchodzi sama do międzynarodowej korporacji i mówi: „Przyszłam na rozmowę kwalifikacyjną w imieniu mojej mamy”, nikt nie jest w stanie sobie wyobrazić, co się wydarzy
Jeśli słyszysz dzwonienie w uchu, jest to znak, że cierpisz na…
Tytuł: Sałatka z ogórków i kapusty pekińskiej z dressingiem jogurtowym