Na której stronie najlepiej spać?

Spanie na lewym boku pozwala kręgosłupowi zachować naturalne ustawienie. Rezultat: mniejsze napięcie, lepsze wsparcie bioder i pleców, a tym samym spokojniejsze przebudzenie. Ale to nie wszystko. Pozycja ta sprzyja również lepszemu oddychaniu. Według specjalistów, optymalizuje ona przepływ powietrza do płuc, co może być prawdziwą ulgą dla osób ze skłonnością do chrapania lub bezdechu sennego.

Wspomaganie trawienia
Czy kiedykolwiek czułeś to słynne „opadnięcie” po dużym posiłku? To uczucie ciężkości często wynika z wolniejszego trawienia. Alternatywnie, spanie lub leżenie na kilka minut na lewym boku po posiłku może znacznie pomóc. Dlaczego? Ponieważ żołądek i trzustka znajdują się po lewej stronie: w tej pozycji soki trawienne krążą bardziej naturalnie, a pokarm przemieszcza się szybciej przez układ pokarmowy. To trochę jak podążanie z nurtem rzeki, a nie płynięcie pod prąd.

Wspomaganie drenażu limfatycznego
Układ limfatyczny, często pomijany, odgrywa kluczową rolę w eliminacji toksyn. I niespodzianka: większość tej sieci znajduje się… po lewej stronie! Śpiąc na tym boku, wspomagasz pracę serca, ciśnienia krwi i węzłów chłonnych, które znajdują się po tej stronie. Grawitacja robi resztę, naturalnie wspomagając drenaż. To trochę jak nocne „wiosenne porządki”.

Ciąg dalszy na następnej stronie

Czy naprawdę można zmienić pozycję snu?