Na której stronie najlepiej spać?

Zmiana tak zakorzenionego nawyku, jak pozycja snu, może wydawać się trudna. I nie bez powodu: organizm ma dobrze rozwinięte odruchy. Specjalista od snu, dr Steven Park, radzi robić to powoli. Zamiast forsować radykalną zmianę, spróbuj stopniowo spać na lewym boku. Na przykład, możesz podłożyć poduszkę pod plecy, aby zapobiec przewracaniu się w nocy. Z odrobiną cierpliwości, ciało naturalnie się dostosuje.

Mała sztuczka, która może zdziałać cuda
Jak to często bywa w przypadku dobrego samopoczucia, to najprostsze gesty robią ogromną różnicę. Spanie na lewym boku nie wymaga wysiłku fizycznego ani drogiego sprzętu. To nawyk dostępny dla każdego i należy go wdrażać stopniowo, aby zauważyć jego korzyści. Lepsze trawienie, mniej bólu pleców, głębszy sen… czego chcieć więcej?