Muszę tego spróbować następnym razem! – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Muszę tego spróbować następnym razem!

Zanim zaczniesz, będziesz potrzebować kilku prostych rzeczy. Upewnij się, że masz wygodne miejsce, szklankę ciepłej wody i minutnik ustawiony na pięć minut. Materiały te są niezbędne, aby zapewnić, że wykonasz technikę prawidłowo i wygodnie.
2. Przyjmij wygodną pozycję
Znajdź ciche miejsce, w którym możesz usiąść bez przeszkód. Ustaw się na wygodnym siedzeniu, upewniając się, że Twoje stopy są płasko na ziemi, a plecy są wyprostowane. Ta pozycja jest ważna dla promowania relaksu i optymalnej pracy jelit.
3. Nawadniaj się
Powoli wypijaj szklankę ciepłej wody, biorąc małe łyki. Pomoże to pobudzić układ trawienny i ułatwić ruch jelit. Ciepła woda jest szczególnie skuteczna, ponieważ pomaga rozluźnić jelita i zmiękczyć stolec.
4. Skup się na oddechu
Zamknij oczy i weź głębokie oddechy. Wdychaj przez nos i wydychaj przez usta, utrzymując stały rytm. Pomaga to rozluźnić mięśnie brzucha i może promować ruch jelit.
5. Masuj brzuch

ciąg dalszy na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Spróbuj położyć połówkę cebuli na stopach: naturalna alternatywa dla biegania w aptece!

Instrukcja krok po kroku dotycząca nakładania cebuli na stopy Aby wypróbować ten środek w domu, wykonaj następujące proste kroki: Weź ...

Pizza Melcisori

1. W misce wymieszaj ciepłą wodę, cukier i drożdże. Odstaw na 5 minut, aż zacznie się pienić. 2. Dodaj sól, ...

7 potężnych korzyści picia ciepłej wody z cytryną każdego ranka

Dodaje energii i poprawia nastrój . Według ostatnich badań, ujemnie naładowane jony cytryny, gdy dotrą do jelit, pomagają dodać energii całemu ...

Japońskie naleśniki sufletowe – ultra puszyste

1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia 1 szczypta soli Trochę oleju do gotowania Trochę wody do pary ...

Leave a Comment