Muszę tego spróbować następnym razem! – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Muszę tego spróbować następnym razem!

Zanim zaczniesz, będziesz potrzebować kilku prostych rzeczy. Upewnij się, że masz wygodne miejsce, szklankę ciepłej wody i minutnik ustawiony na pięć minut. Materiały te są niezbędne, aby zapewnić, że wykonasz technikę prawidłowo i wygodnie.
2. Przyjmij wygodną pozycję
Znajdź ciche miejsce, w którym możesz usiąść bez przeszkód. Ustaw się na wygodnym siedzeniu, upewniając się, że Twoje stopy są płasko na ziemi, a plecy są wyprostowane. Ta pozycja jest ważna dla promowania relaksu i optymalnej pracy jelit.
3. Nawadniaj się
Powoli wypijaj szklankę ciepłej wody, biorąc małe łyki. Pomoże to pobudzić układ trawienny i ułatwić ruch jelit. Ciepła woda jest szczególnie skuteczna, ponieważ pomaga rozluźnić jelita i zmiękczyć stolec.
4. Skup się na oddechu
Zamknij oczy i weź głębokie oddechy. Wdychaj przez nos i wydychaj przez usta, utrzymując stały rytm. Pomaga to rozluźnić mięśnie brzucha i może promować ruch jelit.
5. Masuj brzuch

ciąg dalszy na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jeśli chcesz, aby Twoja orchidea kwitła nieprzerwanie, musisz to robić każdego ranka.

odcedź mieszaninę, aby oddzielić ryż od wody. Woda ryżowa to doskonały naturalny nawóz, który wspomaga kwitnienie storczyków. Używaj tego roztworu ...

Ciasto z jabłkami i kremem – ciasto gotowe w 5 minut, tylko 180 Kcal!

Jabłka obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój na cienkie plastry. Skrop je sokiem z cytryny, aby nie ciemniały. Ciasto: W ...

Nigdy więcej nie użyję żadnej innej metody!

Instrukcja krok po kroku usuwania rys z lakieru Wykonaj poniższe kroki, aby skutecznie usunąć rysy z lakieru samochodu: Wyczyść obszar: ...

Leave a Comment