Używając delikatnego nacisku, masuj brzuch ruchem okrężnym zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez około trzy minuty. Ta technika stymuluje jelita i może pomóc złagodzić wszelkie blokady lub dyskomfort.
6. Uważna wizualizacja
Podczas masażu wizualizuj relaks rozprzestrzeniający się po całym układzie trawiennym. Wyobraź sobie, że każdy dyskomfort lub przeszkoda są delikatnie usuwane. To ćwiczenie umysłowe może wzmocnić fizyczne efekty techniki.
7. Delikatny ruch
Po zakończeniu pięciominutowej rutyny wstań i przejdź się przez kilka minut. Lekki ruch może dodatkowo pobudzić jelita i zakończyć proces zapoczątkowany wcześniejszymi krokami.
Ta starożytna technika jest niezwykle skuteczna i można ją łatwo zintegrować z codzienną rutyną. Postępując zgodnie z tymi krokami, możesz mieć nadzieję na szybką i naturalną ulgę w dyskomforcie jelit, a wszystko dzięki mądrości, którą podzieliła się Nana.
Muszę tego spróbować następnym razem!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Bardzo miękkie kanapki z czekoladą: rozkosz, której nie można się oprzeć!
🥚 Chlebek w jajku (Tradycyjny polski przepis)
Soda oczyszczona usuwa tłuszcz ze wszystkich tych miejsc – działa tylko wtedy, gdy przygotuje się ją w ten sposób!
Choć nie chcę się narzucać, ta przekąska mnie uzależniła.