Lekarz daje 9 wskazówek, jak schudnąć bez stosowania diety
4- Postaw na błonnik: jest dobry dla Ciebie
Błonnik pełni funkcję naturalnej miotły wspomagającej trawienie. Poprawiają tranzyt, zwiększają uczucie sytości, regulują poziom cukru we krwi. Owoce, warzywa, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste: dodawaj je do każdego posiłku. Będziesz czuć się syty przez dłuższy czas, bez konieczności spożywania nadmiernej ilości kalorii.
5- Nieograniczona ilość owoców i warzyw: zwycięski duet
Kolorowe, chrupiące i pełne składników odżywczych owoce i warzywa są idealne, aby schudnąć bez pozbawiania się jedzenia. Mają mało kalorii, ale są bogate w wodę, witaminy i minerały, dzięki czemu dostarczają energii i ograniczają przejadanie się. Wskazówka: Zacznij każdy posiłek od sałatki lub gotowanych na parze warzyw.
Przeczytaj więcej na następnej stronie >>
Yo Make również polubił
Mój mąż chorował na raka w stadium terminalnym, więc zgodziłam się zostać matką zastępczą dla miliardera w zamian za pieniądze na jego ratunek. Niespodziewanie, dziewięć miesięcy później, sprawy potoczyły się w sposób, którego nikt nie mógł przewidzieć.
Lwy zjadają trzech żywych kłusowników polujących na nosorożce w południowoafrykańskim rezerwacie przyrody
Rozciągnij palec serdeczny i kciuk i utrzymaj tę pozycję. Odkryj zaskakujące korzyści!
Ciasto kawowe na wodzie: przepis na miękki i pyszny deser śniadaniowy