Skurcze nocne – nagłe, bolesne skurcze mięśni występujące w trakcie snu – są częstym, ale często powszechnym problemem. Chociaż może ich doświadczyć każdy, niektórzy są na nie znacznie bardziej podatni niż inni. Zrozumienie, kto jest w grupie wysokiego ryzyka i dlaczego występują te skurcze, może pomóc w profilaktyce i leczeniu.
1. Osoby starsze
Wiek jest jednym z najważniejszych czynników predykcyjnych nocnych skurczów. Badania pokazują, że prawie jedna trzecia osób po 60. roku życia doświadcza ich regularnie. Wraz z wiekiem mięśnie naturalnie tracą elastyczność i sprężystość.
Zaburzona jest również funkcja nerwów, co może utrudniać przekazywanie sygnałów do mięśni. Co więcej, krążenie krwi jest często mniej wydajne u osób starszych, co zmniejsza przepływ krwi do nóg i stóp, które często doświadczają skurczów. To połączenie zmian w mięśniach, wrażliwości nerwów i spowolnionego krążenia wyjaśnia, dlaczego osoby starsze są szczególnie podatne na bolesne skurcze nocne.
Yo Make również polubił
„Teraz jesteś tylko ciężarem, którego nikt nie potrzebuje!” – krzyknął jej narzeczony, kopiąc jej wózek inwalidzki. Ale rok później czołgał się u jej stóp, błagając o wybaczenie…
Poznaj liczne korzyści zdrowotne octu jabłkowego, będą dla Ciebie zaskoczeniem!
Pijany Śliwka – Tradycyjne Polskie Ciasto z Alkoholem i Śliwkami
Zacząłem jeść ogórki 3 razy dziennie, tak jak powiedział lekarz, po 5 dniach coś się zmieniło