Kto jest najbardziej narażony na nocne skurcze nóg?

2. Kobiety w ciąży

Ciąża to kolejny istotny czynnik ryzyka. Kobiety w ciąży często zgłaszają skurcze nóg, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze. Dokładna przyczyna nie jest do końca poznana, ale ma na to wpływ wiele czynników. Przyrost masy ciała zwiększa nacisk na mięśnie i żyły nóg. Zmiany hormonalne mogą wpływać na zdolność organizmu do przetwarzania płynów i elektrolitów, prowadząc do zaburzeń równowagi magnezu, wapnia lub potasu.

Co więcej, zmiany w krążeniu krwi w czasie ciąży mogą sprawić, że mięśnie będą bardziej podatne na skurcze. Dla wielu kobiet nocne skurcze są jednym z najbardziej uciążliwych problemów ze snem w ciąży.

3. Sportowcy i osoby aktywne fizycznie

Może się to wydawać zaskakujące, ale nawet osoby w doskonałym zdrowiu, takie jak sportowcy, są bardzo podatne na nocne skurcze. Intensywny trening, długotrwała aktywność fizyczna lub niewystarczająca regeneracja mogą prowadzić do zmęczenia mięśni i odwodnienia. Kiedy pot powoduje utratę płynów i elektrolitów, ryzyko wystąpienia skurczów znacznie wzrasta. Sportowcy, którzy forsują swoje ciało bez rozciągania się i odpowiedniego nawodnienia, często budzą się w środku nocy z bolesnymi skurczami łydek lub stóp.