Kto jest najbardziej narażony na nocne skurcze?

Dobra wiadomość?

Nie jesteś sam.
Ale to nie jest nieuniknione.

Przyjrzyjmy się bliżej temu, kto jest najbardziej narażony, dlaczego występują nocne skurcze i co możesz zrobić — dziś wieczorem — aby chronić swój sen.
Czym są skurcze nocne?

Nocne skurcze nóg to nagłe, mimowolne skurcze mięśni łydek, stóp lub ud, zwykle pojawiające się, gdy odpoczywasz lub śpisz.

Mogą trwać sekundy… lub minuty.

A czasami ból utrzymuje się jeszcze długo.

Choć dla większości osób nie są one niebezpieczne, mogą być objawem zaburzeń równowagi — od odwodnienia po problemy nerwowe.

Kto jest najbardziej zagrożony?

1. Osoby starsze (60+)

Dlaczego?

W miarę starzenia się:

Mięśnie tracą masę i elastyczność

Nerwy zwalniają, wysyłając błędne sygnały

Osłabia się krążenie, co zmniejsza dopływ tlenu do mięśni

1 na 3 osoby dorosłe po 60. roku życia regularnie doświadcza nocnych skurczów.