Kto jest najbardziej narażony na nocne skurcze?

2. Kobiety w ciąży

Dlaczego?

Szczególnie w drugim i trzecim trymestrze:

Nadmierna masa ciała obciąża mięśnie nóg

Hormony rozluźniają naczynia krwionośne, wpływając na przepływ krwi

Zwiększone zapotrzebowanie na magnez, wapń i potas

Wiele kobiet uważa skurcze za jeden z najbardziej frustrujących aspektów późnej ciąży.

3. Sportowcy i osoby aktywne

Dlaczego?

Nawet osoby sprawne fizycznie nie są odporne:

Zmęczenie mięśni po intensywnych treningach

Utrata elektrolitów podczas pocenia (sód, potas, magnez)

Niewystarczające rozciąganie lub regeneracja

Maratończycy, kolarze i weekendowi sportowcy są narażeni na ryzyko.

4. Osoby prowadzące siedzący tryb życia

Dlaczego?

Zbyt długie siedzenie lub stanie w miejscu może być równie ryzykowne:

Słabe krążenie spowodowane brakiem aktywności

Sztywność mięśni spowodowana długotrwałym przebywaniem w pozycji

Nagłe odprężenie po długich godzinach wywołuje skurcze

Często występuje u pracowników biurowych, kierowców i pracowników handlu detalicznego.

5. Osoby z przewlekłymi schorzeniami

Dlaczego?

Skurcze nocne mogą być sygnałem ostrzegawczym dla:

Cukrzyca

Uszkodzenie nerwów (neuropatia) wpływa na kontrolę mięśni

Choroba tętnic obwodowych (PAD)

Słaby przepływ krwi do nóg

Zaburzenia tarczycy

Nierównowaga metaboliczna wpływa na funkcjonowanie mięśni

Choroba nerek

Zaburzenia równowagi elektrolitowej (potas, wapń)

Schorzenia neurologiczne

SM, choroba Parkinsona, SLA – zakłócają sygnały nerwowe

Jeśli skurcze występują często lub nasilają się — skonsultuj się z lekarzem.

6. Użytkownicy leków

Dlaczego?

W przypadku niektórych powszechnie stosowanych leków, skurcze nocne są jednym ze skutków ubocznych:

Leki moczopędne (np. hydrochlorotiazyd) – wypłukują potas i magnez

Statyny (leki obniżające poziom cholesterolu) – mogą powodować bóle mięśni i skurcze

Tabletki antykoncepcyjne – zmiany hormonalne wpływają na równowagę płynów

Leki na astmę (np. albuterol) — mogą obniżać poziom potasu

Jeśli skurcze zaczęły się po przyjęciu nowej recepty — porozmawiaj z lekarzem.