„Król niedoboru wapnia” – 3 popularne rodzaje wody, których wypicie osłabia kości, im więcej jej pijesz.

Ponadto, nadmierne spożycie kofeiny może powodować drżenie mięśni. U niektórych osób w fazie odstawienia mogą wystąpić bóle mięśni. Dlatego należy pić tylko w rozsądnych dawkach, około 2-3 szklanek dziennie, aby zadbać o zdrowie kości i stawów.

Napoje gazowane

Endokrynolog Felicia Cosma, profesor medycyny klinicznej na Uniwersytecie Columbia w Nowym Jorku, uważa, że ​​napoje gazowane są jednym z czynników przyspieszających utratę wapnia, co negatywnie wpływa na zdrowie kości. Według niej, picie dużej ilości napojów gazowanych każdego tygodnia wiąże się ze zmniejszoną gęstością kości i zwiększonym ryzykiem złamań. Co więcej, tego rodzaju woda zwiększa również wydalanie wapnia z moczem.