Korzyści z picia oliwy z oliwek rano: Czy słyszałeś kiedyś o diecie śródziemnomorskiej? Dieta ta zyskała popularność po tym, jak naukowcy zbadali nawyki żywieniowe mieszkańców różnych krajów i odkryli, że mieszkańcy regionu Morza Śródziemnego mają niższe ryzyko chorób układu krążenia, pomimo stosowania diety wysokotłuszczowej.

Oliwa z oliwek zawiera polifenole, które chronią serce, redukując działanie wolnych rodników i zapobiegając osadzaniu się blaszek miażdżycowych w tętnicach. Ma również właściwości przeciwzapalne, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Regularne spożywanie oliwy z oliwek wiąże się zatem ze zmniejszonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych.

Zapobiega chorobom układu krążenia

Bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe oliwa z oliwek jest bardzo korzystna dla organizmu, szczególnie dla układu krążenia. Pomaga zrównoważyć poziom cholesterolu, trójglicerydów i ciśnienie krwi. Włączenie oliwy z oliwek do codziennej diety sprzyja ogólnemu zdrowiu układu sercowo-naczyniowego.

Ciąg dalszy na następnej stronie
Poprawia zdrowie skóry

Spożywanie oliwy z oliwek dostarcza składników odżywczych o uznanych właściwościach przeciwstarzeniowych. Zawarte w niej przeciwutleniacze pomagają zapobiegać uszkodzeniom skóry spowodowanym przez wolne rodniki. Może również pomóc w zapobieganiu czerniakowi, jednej z najgroźniejszych postaci raka skóry.

Obniża poziom cukru we krwi

Badania wykazały, że oliwa z oliwek, w porównaniu z innymi olejami roślinnymi, stabilizuje poziom cukru we krwi po posiłkach. Jest to szczególnie korzystne dla osób z cukrzycą lub tych, którzy chcą kontrolować poziom cukru we krwi.

Poprawia trawienie