Jeśli po 70. roku życia będziesz konsekwentnie stosować te 8 zasad, będziesz się starzeć lepiej, niż większość ludzi mogłaby się spodziewać

Wiek to tylko liczba – a czasami o wiele więcej
Zawsze myślałem, że wiek to tylko liczba. To może być banał, ale rezonuje ze mną za każdym razem, gdy spaceruję po parku z wnukami i moim psem Ottelo. Mijam ludzi w każdym wieku, spacerujących, śmiejących się i pełnych entuzjazmu. Ale od czasu do czasu zauważam kogoś – po siedemdziesiątce, a nawet osiemdziesiątce – w czyich oczach błyszczy niewątpliwy blask. To właśnie tacy ludzie sprawiają, że myślę: „Właśnie taki rodzaj starzenia się pragnę osiągnąć”.

Przez lata zidentyfikowałem kilka wspólnych cech tych pełnych energii seniorów – a dokładnie osiem – które ich wyróżniają.

Jeśli masz ponad 70 lat i nadal praktykujesz te osiem nawyków, starzejesz się lepiej niż większość ludzi kiedykolwiek.

1. Bądź aktywny fizycznie