Jeśli masz ponad 60 lat, NIE jedz tych 6 produktów, jeśli chcesz chronić swoje STAWY!

Zdrowe alternatywy: Oliwa z oliwek extra virgin, awokado, orzechy i tłuste ryby (takie jak łosoś).

3. Przetwory mięsne (wędliny, kiełbasy, boczek)

️ ️ Kontynuuj na następnej stronie ️ ️

Dlaczego należy ich unikać: Zawierają azotyny, tłuszcze nasycone i nadmiar sodu, które zwiększają stany zapalne i ryzyko chorób stawów.

Zdrowe alternatywy: Świeży kurczak, indyk lub ryba oraz białka roślinne, takie jak soczewica czy tofu.

4. Pełnotłuste produkty mleczne i sery dojrzewające

Dlaczego należy ich unikać: U niektórych osób starszych rozwija się nietolerancja laktozy lub nadwrażliwość na niektóre białka mleczne, co może powodować stany zapalne.

Zdrowe alternatywy: Produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu lub bez laktozy albo napoje roślinne wzbogacone wapniem (takie jak mleko migdałowe lub owsiane).

5. Rafinowane mąki (biały chleb, makaron, ciasteczka)

Dlaczego należy ich unikać: Szybko podnoszą poziom cukru we krwi i sprzyjają procesom zapalnym.

Zdrowe alternatywy: Chleb pełnoziarnisty, makaron z roślin strączkowych lub pełnoziarnista owsianka.

6. Nadmierne spożycie alkoholu