Jakie są konsekwencje niedoboru witaminy E w organizmie?

Słabiej reagujący układ odpornościowy
Czy często chorujesz? Czy zwykłe przeziębienie długo się goi? Witamina E wspiera odporność i pomaga organizmowi bronić się.

Skóra, która wygląda na bardziej wyrazistą niż na Twój wiek
Ponieważ chroni komórki skóry, witamina E pomaga zachować jej blask i elastyczność. Matowa cera, przedwczesne drobne zmarszczki lub skóra, która łatwo się przebarwia, mogą być tego oznaką.

Cienkie, matowe włosy

Dobrze nawodniona skóra głowy jest niezbędna dla zdrowych włosów. Witamina E wspomaga krążenie krwi w tym obszarze. Jej niedobór może powodować łatwiejsze wypadanie włosów i ich łamliwość.

Ale dlaczego mamy jej niedobór?
Zbyt uboga dieta
Jeśli zielone warzywa, nasiona lub orzechy są rzadkością w Twoich posiłkach, Twoje spożycie witaminy E może być niewystarczające.

Ponieważ witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach, do prawidłowego wchłaniania potrzebuje tłuszczu. Schorzenia takie jak celiakia czy niektóre choroby wątroby mogą zaburzać to wchłanianie.

Po operacji bariatrycznej
Osoby, które przeszły operację żołądka, powinny zachować czujność: wchłanianie wielu składników odżywczych, w tym witaminy E, może być zmniejszone.