7. Zadbaj o jakość snu
Nigdy nie lekceważ mocy snu. Podczas odpoczynku organizm koncentruje się na regeneracji, w tym na funkcjach trawiennych. Słaby sen może zaburzyć rytm jelit i nasilić stany zapalne. Aby lepiej wypocząć, spróbuj:
- Wygaszanie świateł po godzinie 21:00
- Unikanie ekranów na godzinę przed snem
- Trzymanie się stałego harmonogramu snu
Delikatne podejście działa najlepiej
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Ten Prostym Trikiem Przechowasz Czosnek Świeży Przez Cały Rok – Szokująca Sztuczka Szefów Kuchni!
Naleśniki z cukinii
Najlepiej unikać programu szybkiego prania z dwóch często pomijanych powodów
Zapiekanka tonkatsu z roztopionym serem: idealne połączenie kremowości i chrupkości