7. Zadbaj o jakość snu
Nigdy nie lekceważ mocy snu. Podczas odpoczynku organizm koncentruje się na regeneracji, w tym na funkcjach trawiennych. Słaby sen może zaburzyć rytm jelit i nasilić stany zapalne. Aby lepiej wypocząć, spróbuj:
- Wygaszanie świateł po godzinie 21:00
- Unikanie ekranów na godzinę przed snem
- Trzymanie się stałego harmonogramu snu
Delikatne podejście działa najlepiej
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Czy można mieć cukrzycę, nie wiedząc o tym? Poznaj kluczowe objawy
Kurczak Aji – Peruwiański Przepis Pełen Kremowego Smaku
7 niesamowitych witamin naprawiających uszkodzenia nerwów
Przyspiesz metabolizm i spal więcej tłuszczu: 4 wskazówki, których nie możesz przegapić