7. Zadbaj o jakość snu
Nigdy nie lekceważ mocy snu. Podczas odpoczynku organizm koncentruje się na regeneracji, w tym na funkcjach trawiennych. Słaby sen może zaburzyć rytm jelit i nasilić stany zapalne. Aby lepiej wypocząć, spróbuj:
- Wygaszanie świateł po godzinie 21:00
- Unikanie ekranów na godzinę przed snem
- Trzymanie się stałego harmonogramu snu
Delikatne podejście działa najlepiej
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Idealny sposób na podlewanie roślin na wakacjach. Do ogrodów warzywnych i roślin doniczkowych
Jeśli występuje u Ciebie którykolwiek z tych 18 objawów, oznacza to, że Twój organizm potrzebuje magnezu!
Trik na rozmrożenie zamrażarki: lód znika bez wyciągania wtyczki
Biały ocet: tajna broń w walce o śnieżnobiałe ubrania i puszyste ręczniki!