Kiedy siedzisz lub leżysz, spróbuj unieść stopy powyżej poziomu serca za pomocą poduszek lub poduszek. Ta prosta czynność poprawia krążenie i zmniejsza zatrzymywanie płynów w nogach i stopach. Pamiętaj, aby robić to kilka razy dziennie, szczególnie po dłuższym staniu lub siedzeniu.
Utrzymanie nawodnienia jest kluczem do zmniejszenia obrzęku. Pij co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie, aby wypłukać toksyny i nadmiar soli, które mogą prowadzić do obrzęku. Jeśli jesteś aktywny lub przebywasz w ciepłym klimacie, staraj się jeszcze bardziej nawodnić.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
22 produkty spożywcze, które mogą zabić Twojego psa
W dniu mojego ślubu moja siostra zrobiła scenę – rzuciła szampanem, roztrzaskała mój tort i krzyknęła: „Oto, co dostajesz za udawanie, że jesteś lepsza!”. Mama ją przytuliła: „Po prostu musi się wygadać”. Nic nie powiedziałem. Tego wieczoru zrobiłem to, czego nikt się nie spodziewał – wycofałem jej kaucję za studia. Zamroziłem umowę najmu z podpisanym przez współpodpisującego. Ale o 8:40 rano usłyszeli prawdziwą nowinę…
Przepowiednie Simpsonów na 2025 – Czy Czeka Nas Katastrofa?
Serwetki Klopsiki – Kulinarna Delicja Pełna Smaku i Soczystości