Kiedy siedzisz lub leżysz, spróbuj unieść stopy powyżej poziomu serca za pomocą poduszek lub poduszek. Ta prosta czynność poprawia krążenie i zmniejsza zatrzymywanie płynów w nogach i stopach. Pamiętaj, aby robić to kilka razy dziennie, szczególnie po dłuższym staniu lub siedzeniu.
Utrzymanie nawodnienia jest kluczem do zmniejszenia obrzęku. Pij co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie, aby wypłukać toksyny i nadmiar soli, które mogą prowadzić do obrzęku. Jeśli jesteś aktywny lub przebywasz w ciepłym klimacie, staraj się jeszcze bardziej nawodnić.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
7 objawów udaru mózgu – co musisz wiedzieć!
Pieczone płatki owsiane z marchewką i owocami
Mandarynki: naturalny środek wspomagający oczyszczanie nerek, wątroby i płuc
Chleb czosnkowy, najlepszy przepis, którego musisz spróbować przynajmniej raz w życiu