Dlaczego ta kombinacja jest skuteczna w odchudzaniu
Połączenie naturalnego jogurtu z mielonym siemieniem lnianym pozwala uzyskać następujące produkty spożywcze:
Sycące : Białko + błonnik = mniejsze zachcianki.
Bogate w niezbędne składniki odżywcze i bez pustych kalorii.
Łatwe do strawienia (dzięki probiotykom i błonnikowi).
Wszechstronne : jako przekąska, śniadanie, deser, a nawet baza do koktajli.
Jak spożywać tę mieszankę, aby uzyskać optymalne rezultaty
Zalecane składniki:
1 opakowanie jogurtu naturalnego (125–150 g) : grecki 0%, wiejski, z wzbogaconym mlekiem roślinnym (bez cukru).
1 łyżka zmielonego siemienia lnianego (około 7 g).
Można dodać świeże czerwone owoce , cynamon lub szczyptę stewii .
Wskazówki dotyczące przygotowania:
Jogurt dokładnie wymieszaj z siemieniem lnianym.
Pozostaw na 5 minut, aby włókna wchłonęły wodę.
Jedz je na świeżo, najlepiej jako przekąskę lub na śniadanie.
Chcesz eet je jogurt + lijnzaad?
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Po tym, jak wygrałem na loterii, moja rodzina zażądała, żebym podzielił się połową nagrody ze starszą siostrą, a ja się na to nie zgodziłem. Następnego dnia podarli zwycięski los, który schowałem…
Mój wnuk wepchnął mnie do jeziora, a jego śmiech rozniósł się echem, gdy zatonęłam pod powierzchnią. „Nie dramatyzuj!” – warknęła z brzegu moja synowa. Myśleli, że ta wątła staruszka, która płaciła ich rachunki, nie będzie w stanie się bronić. Pozwoliłam im wierzyć, że tracę rozum, udając zagubienie i słabość. „Ona jest obciążeniem” – usłyszałam kiedyś ich szept. Nie podejrzewali, że nagrywam każde okrutne słowo. Kiedy w końcu odkryli, że moje konta są puste, w panice wezwali policję. Ale dowody, które po sobie zostawiłam, zamieniły ich wygodne życie w piekło.
Tiramisu z budyniem bananowym
Jeśli kot cię ugryzie, oto co to naprawdę oznacza…