Dlaczego większość ludzi umiera przed 82. rokiem życia: 5 błędów, które seniorzy popełniają każdego dnia
Brak palców 5-5-5-regel:
- Na etykiecie nie może być więcej niż 5 składników .
- 5 szklanek wody przed godziną 17.00.
- Jedz pięć różnych kolorów owoców i warzyw
każdego dnia . Prosta, łatwa do zapamiętania zasada, która naprawdę poprawia energię, trawienie i stan skóry.
Siedzisz ze strachu przed upadkiem? Fałszywy przyjaciel!
Jeden upadek i wszystko się zmienia: czujemy się bezbronni, mniej pewni siebie w ruchach… Tymczasem brak aktywności w rzeczywistości zwiększa ryzyko upadku. Ciało potrzebuje ruchu, aby zachować siłę i równowagę.
Proste pomysły:
- Myjąc zęby, stań na jednej nodze.
- Skorzystaj z reklam w telewizji i wykonaj ćwiczenia, wstając z krzesła .
- Porozciągaj się przez kilka minut przed snem.
Trochę w ciągu dnia, a Twoja pewność siebie stopniowo powróci .
Izolacja po 60-tce? Często niedoceniane ryzyko
Jak pozostać w kontakcie:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Na wystawnym weselu mojego syna przydzielono mi miejsce w rzędzie 14 – tuż obok strefy obsługi. „Patrzenie na ciebie w ten sposób nas zawstydzi” – wyszeptała panna młoda. Potem mężczyzna w czarnym garniturze usiadł obok mnie i cicho powiedział: „Udawajmy, że przyszliśmy razem”. Kiedy mój syn spojrzał w dół i nas zobaczył, zbladł.
„DAM CI MILION, JEŚLI POTRAFISZ MNIE UZDROWIĆ” – ZDRYSOWAŁ MILIARDER — AŻ DO
6 roślin doniczkowych, które usuwają czarny pleśń z łazienki i ściany…
Jak rozpoznać ostrzegawcze objawy niedoboru witaminy B12