Jak pozostać w kontakcie:
- Zaplanuj jedną rozmowę dziennie, nawet jeśli będzie krótka.
- Zapisz się do klubu, organizacji lub aktywności, która sprawia Ci przyjemność.
- Spróbuj wideorozmowy z wnukami – śmiech gwarantowany .
Aktywne życie towarzyskie wzmacnia pamięć, morale… a nawet układ odpornościowy.
Zapominanie nie jest nieuniknione
To normalne, że zgubisz klucze lub nazwisko aktorki. Ale przekonanie, że mózg wyłącza się z wiekiem, to błąd. Po prostu trzeba go stymulować, tak jak mięsień.
Co działa:
- Gry pamięciowe, Sudoku, krzyżówki… do nauki w pojedynkę lub z partnerem.
- Naucz się nowego przepisu, języka lub zacznij prowadzić notatnik.
- I oczywiście: ćwiczenia. Ćwiczenia są również dobre dla mózgu.
Mały dodatek, który zmienia wszystko:
Prowadź dziennik dobrego samopoczucia. Zapisuj, co jesz, jak się czujesz, co robisz… To cenne narzędzie do odkrywania, co jest dla Ciebie dobre, a co Cię powstrzymuje.
Yo Make również polubił
Śmiertelne nowotwory, jak ich unikać i kim są
Kulki ajerkoniaku, super delikatny i taki piękny likier!
Test osobowości Key Wybierz klucz! Poznaj swój klucz osobowości
Na kolacji z okazji ukończenia studiów wszyscy się śmiali, aż babcia uśmiechnęła się do mnie i powiedziała: „Cieszę się, że te 1500 dolarów, które ci co miesiąc wysyłam, pomaga”. Rozejrzałem się i powiedziałem: „Nigdy nie dostałem żadnych pieniędzy”. Przy stole zapadła całkowita cisza, gdy wszyscy zwrócili się w stronę moich rodziców. Babcia odstawiła talerz i…