Dlaczego większość ludzi umiera przed 82. rokiem życia: 5 błędów, które seniorzy popełniają każdego dnia

Wszyscy marzymy o tym, by starzeć się zdrowo, cieszyć się wnukami, podróżować i żyć pełnią życia. Czasami jednak nasze nawyki, nawet te z dobrymi intencjami, osłabiają naszą witalność. A co, gdybyśmy mogli pobić ten rekord? Oto pięć częstych błędów, które wielu seniorów popełnia nieświadomie – i, co ważniejsze, kilka prostych rozwiązań, jak je naprawić.

Za dużo leków… i za mało pytań

Z biegiem lat Twoja apteczka się zapełnia. Ale czy wiesz, że przyjmowanie więcej niż pięciu leków naraz może wyrządzić więcej szkody niż pożytku? Interakcje, skutki uboczne i nowe choroby – i tak zaczyna się błędne koło.

Do zrobienia:

Śledź wszystko, co przyjmujesz, także herbaty ziołowe i suplementy.
Zapytaj swojego lekarza: Czy to nadal konieczne? Czy istnieją alternatywy?
Poproś farmaceutę o sprawdzenie interakcji z innymi lekami. Proste sprawdzenie może zaoszczędzić Ci wielu kłopotów.

„Zdrowe” jedzenie… które wcale nie jest takie zdrowe

Tak zwane lekkie musli, ciasteczka „bez cukru”, napoje dietetyczne… Za tymi obietnicami marketingowymi często kryją się ukryte dodatki i substancje słodzące , które stopniowo wyczerpują organizm .

Brak palców 5-5-5-regel:

zobacz więcej na następnej stronie
Reklama  
  

Następny→

Reklama

Yo Make również polubił

Uncategorized

„Pesto Bakłażanowe: Kreatywny Przepis na Aromatyczną i Zdrową Przystawkę”

Wprowadzenie Pesto z bakłażana to nietypowa, ale niezwykle smaczna alternatywa dla tradycyjnego pesto bazyliowego. Ten przepis jest idealny dla osób ...