Pierre Philip potwierdza tę teorię: „Spanie na plecach sprzyja chrapaniu, ponieważ uciska drogi oddechowe, a spanie na boku uwalnia przestrzeń w gardle, dzięki czemu sen jest bardziej spokojny”. Prosta, ale często pomijana wskazówka, jak lepiej oddychać i nie przeszkadzać bliskim.
Lewa strona: Sprzymierzeniec w walce ze zgagą
Teraz kluczowe pytanie: czy lepiej spać na lewej, czy na prawej stronie? Badania pokazują, że lewa strona ma szczególne korzyści dla układu pokarmowego. Spanie na lewym boku pomaga utrzymać narządy, zwłaszcza żołądek, w korzystnej pozycji. Spanie na boku utrzymuje żołądek poniżej przełyku, zapobiegając cofaniu się kwasu żołądkowego i tym samym zgadze. Według profesora Pierre’a Philipa: „Grawitacja odgrywa tu ważną rolę: po lewej stronie utrzymuje soki żołądkowe z dala od przełyku, co szczególnie prowadzi do refluksu i nocnego dyskomfortu”
.
Czy wiesz, że spanie na lewym boku może również zmniejszyć obciążenie serca.
Yo Make również polubił
Moja rodzina zignorowała ślub, twierdząc, że to nic ważnego. Ale nie mieli pojęcia, że moi miliarderzy-teściowie rozgadali całe miasto – a następnego ranka cała moja rodzina była oszołomiona
„Przestań udawać przedsiębiorcę” – oznajmiła moja siostra podczas rodzinnego obiadu. „Twój mały internetowy interes to nie prawdziwy biznes”. Wszyscy się roześmiali. Skinąłem cicho głową: „Zrozumiałem”. W poniedziałek rano wysłałem maila do mojej firmy inwestycyjnej: „Wycofajcie 150 milionów dolarów z technologicznego startupu Isabelli”. Zebranie zarządu było pilne…
Ciasto Frangipane: Przepis
Moja żona zmusiła moją będącą w siódmym miesiącu ciąży córkę, by położyła się na materacu powietrznym, podczas gdy ona i jej córka zajęły łóżka.