Niezależnie od tego, czy śpisz zwinięty w kłębek, czy po przekątnej, na plecach czy brzuchu, pozycja, którą przyjmujesz każdej nocy, bezpośrednio wpływa na jakość snu, a tym samym na Twoje zdrowie. W rzeczywistości nieodpowiednia pozycja może negatywnie wpływać na plecy, sprzyjać chrapaniu, a nawet powodować zgagę. Specjalista od snu, profesor Pierre Philip, wyjaśnia: „Odpowiednia pozycja uwzględnia naturalną krzywiznę kręgosłupa i ogranicza nacisk na stawy”.
Wybierz odpowiednią stronę, aby ograniczyć ból i chrapanie
Większość ekspertów uważa, że lepiej jest spać na boku niż na plecach lub brzuchu. Ta pozycja naturalnie zmniejsza nacisk na kręgosłup, plecy i szyję, łagodząc w ten sposób ból po przebudzeniu. Ponadto osobom chrapiącym zaleca się spanie na boku: język nie blokuje dróg oddechowych, jak ma to miejsce w przypadku leżenia na plecach, co ogranicza wibracje, a tym samym chrapanie.
Yo Make również polubił
SERNIKOWE KETO BOMBY
„Masz minutę, żeby się ogarnąć” – prezes zwolnił mnie na oczach wszystkich przełożonych. Wyszedłem i podziękowałem. Zaraz potem 12 inżynierów wstało jeden po drugim, cicho podążając za mną. Śmiał się arogancko… aż dyrektor ds. prawnych wpadł w panikę i powiedział: „Zadzwoń natychmiast do prawnika…”
Tajemnice hotelowe: dlaczego tak ważne jest, aby odłączyć telewizor natychmiast po przyjeździe
54-letnia kobieta dowiedziała się, że ma raka tarczycy, dzięki objawowi, który często pozostaje niezauważony