Pij wystarczającą ilość wody w ciągu dnia.
Jedz produkty bogate w minerały: banany, migdały, zielone warzywa, jogurty itp.
Zmęczenie mięśni i przepracowanie
Mięśnie, które są nadmiernie eksploatowane lub niewystarczająco rozciągnięte po ćwiczeniach, mogą mimowolnie kurczyć się w nocy.
Co robić?
Unikaj forsownych ćwiczeń wieczorem.
Rozciągaj się przed snem, aby rozluźnić mięśnie.
Złe pozycje do spania
Spanie ze stopami skierowanymi do przodu lub z nogami w niewłaściwej pozycji może zaburzyć krążenie krwi i powodować skurcze.
Co robić?
Śpij z lekko uniesionymi stopami.
Wybierz pozycję, w której nogi są wyprostowane i wyprostowane.
Niedobory żywieniowe
Niedobór magnezu, potasu lub wapnia może sprawić, że mięśnie będą bardziej podatne na skurcze.
Co robić?
Yo Make również polubił
Dzwonienie w uszach: co to naprawdę może oznaczać
Nie mogę się doczekać, aż wypróbuję ostatnią sztukę!
Nie marnuj więcej pieniędzy na dentystę.
Podczas wystawnego wesela mojego wnuka, panna młoda podniosła kołdrę, którą z miłością uszyłam, i zaśmiała się przed czterystoma gośćmi, żartując, że wrzuci ją do piwnicy. Nie zdawała sobie sprawy, że kolejny krok mojego wnuka nie tylko zakończy wesele, ale także pozbawi ją całego rodzinnego majątku.