Dlaczego mam skurcze nocne? – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Dlaczego mam skurcze nocne?

  1. Odwodnienie i niedobór elektrolitów
Woda i minerały takie jak potas, magnez i wapń są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mięśni. Brak nawodnienia lub niedobór elektrolitów może spowodować nagłe skurcze.
Co robić?
  • Pij wystarczającą ilość wody  w ciągu dnia.
  • Jedz produkty bogate w minerały:  banany, migdały, zielone warzywa, jogurty itp.
  1. Zmęczenie mięśni i przepracowanie
Mięśnie, które są nadmiernie eksploatowane lub niewystarczająco rozciągnięte po ćwiczeniach, mogą mimowolnie kurczyć się w nocy.
Co robić?
  • Unikaj forsownych ćwiczeń wieczorem.
  • Rozciągaj się przed snem, aby rozluźnić mięśnie.
  1. Złe pozycje do spania

    zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Chciałbym zjeść całe na raz, to ciasto śliwkowe rozpływa się w ustach | Tylko 100 kalorii!

Ciasto śliwkowe z jogurtem Składniki: 200 ml mleka, 200 g chudego serka śmietankowego (Philadelphia lub light), 3 łyżki słodzika stewiowego ...

Zupa z Serkami Topionymi – Idealna na Zimowe Dni: Przepis na Ciepło i Komfort

Składniki: 4 serki topione (najlepiej o smaku śmietankowym lub serowym) 1 litr bulionu warzywnego (możesz użyć gotowego lub przygotować go ...

Zrobiłam to ciasto bez planowania, a teraz moja rodzina ciągle o nie prosi.

3/4 szklanki oleju 2 szklanki cukru 4 duże jajka 3 szklanki mąki 1 łyżeczka sody oczyszczonej Pół łyżeczki cynamonu. 1/2 ...

Domowe Kruche Ciasteczka z Maszynki

Serwowanie: Kruche ciasteczka doskonale smakują z filiżanką kawy, herbaty lub mleka. Możesz je udekorować cukrem pudrem lub polewą czekoladową. Przechowywanie: ...

Leave a Comment