Dlaczego mam skurcze nocne? – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Dlaczego mam skurcze nocne?

  1. Odwodnienie i niedobór elektrolitów
Woda i minerały takie jak potas, magnez i wapń są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mięśni. Brak nawodnienia lub niedobór elektrolitów może spowodować nagłe skurcze.
Co robić?
  • Pij wystarczającą ilość wody  w ciągu dnia.
  • Jedz produkty bogate w minerały:  banany, migdały, zielone warzywa, jogurty itp.
  1. Zmęczenie mięśni i przepracowanie
Mięśnie, które są nadmiernie eksploatowane lub niewystarczająco rozciągnięte po ćwiczeniach, mogą mimowolnie kurczyć się w nocy.
Co robić?
  • Unikaj forsownych ćwiczeń wieczorem.
  • Rozciągaj się przed snem, aby rozluźnić mięśnie.
  1. Złe pozycje do spania

    zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Odkrywanie bogactwa odżywczego ćwiartek jagnięcych

Przystań przeciwutleniaczy : Roślina ta jest bogata w flawonoidy, takie jak kwercetyna i kemferol, a także kwasy fenolowe i karotenoidy, ...

Przez całe życie źle korzystałem z kostki toaletowej: zawiesiłem ją na krawędzi, ale trzeba to zrobić inaczej.

Włóż elementy mocujące do obręczy. Trzeba w to włożyć dużo wysiłku. Teraz zobacz jakie to wygodne. Po manipulacji blok trzyma ...

Jabłkowe muffiny z 250 g twarogu, które rozpływają się w ustach!

250 g twarogu 1 opakowanie proszku do pieczenia 1 opakowanie cukru wanilinowego 1 łyżeczka cynamonu 1 jajko 120 ml oleju ...

Leave a Comment