Dlaczego mam skurcze nocne?
Spanie ze stopami skierowanymi do przodu lub z nogami w niewłaściwej pozycji może zaburzyć krążenie krwi i powodować skurcze.
Co robić?
Śpij z lekko uniesionymi stopami.
Wybierz pozycję, w której nogi są wyprostowane i wyprostowane.
Niedobory żywieniowe
Niedobór magnezu, potasu lub wapnia może sprawić, że mięśnie będą bardziej podatne na skurcze.
Co robić?
Włącz do swojej diety: suszone owoce, szpinak, awokado, produkty mleczne.
W przypadku udowodnionego niedoboru należy zasięgnąć porady lekarza w celu zalecenie stosowania suplementów diety .
Problemy z krążeniem lub choroby współistniejące
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Kiedy spódnica opadła, zamarzłam – a prawda, która nastąpiła, zmieniła moje życie na zawsze
Pieczeń z Karkówki – Delikatna i Soczysta w Zaledwie 5 Minut Przygotowania!
Przepis na puszyste naleśniki Silver Dollar
Dlaczego warto pić sok z selera? 6 korzyści potwierdzonych badaniami