Skurcze nóg w nocy, znane również jako nocne skurcze nóg, to bolesne skurcze mięśni, które mogą zakłócać sen. Skurcze te często występują w łydkach, udach lub stopach, a dokładna przyczyna nie zawsze jest jasna. Jednak do tego dyskomfortu przyczynia się połączenie stylu życia, zdrowia i czynników fizjologicznych. Przyjrzyjmy się przyczynom tych skurczów i możliwym środkom zapobiegawczym.
Dlaczego masz skurcze nóg w nocy?
Odwodnienie
Brak płynów może upośledzać funkcjonowanie mięśni i powodować skurcze.
Winowajcami są zaburzenia równowagi elektrolitowej, w szczególności niski poziom magnezu, potasu lub wapnia. Brak aktywności lub nadmierne użytkowanie
Siedzenie lub stanie przez długi czas może nadwyrężyć mięśnie.
Intensywne ćwiczenia bez odpowiedniego rozciągania mogą powodować skurcze.
Słabe krążenie
Ograniczony przepływ krwi zmniejsza dopływ tlenu do mięśni, co prowadzi do skurczów.
Może to być związane z takimi schorzeniami, jak choroba tętnic obwodowych.
Pozycja do spania
Spanie ze stopami wysuniętymi do przodu może skracać mięśnie łydek i powodować skurcze.
Schorzenia podstawowe
Ciąg dalszy na następnej stronie 👇
Aby kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
Yo Make również polubił
„Przeszukajcie ją natychmiast!” – zażądali dwaj funkcjonariusze, gdy 14-letnia dziewczynka drżała na ławce w parku – chwilę później pojawił się jej ojciec i wszystko wywróciło się do góry nogami
Stłuszczenie wątroby: przyczyny, objawy, leczenie
Jak Uzyskać Średnio-Wysoką Temperaturę na Kuchence: Klucz do Idealnych Potraw
„Wyciągnijcie go!” „Czego on chce – pieniędzy? Jedzenia?” Bezdomny mężczyzna wchodzi na wesele, pozostawiając wszystkich zaskoczonych i osądzających. Ale kiedy bierze mikrofon, w sali zapada cisza.