Podobnie jak włosy czy skóra, paznokcie są prawdziwymi małymi wskaźnikami twojego wewnętrznego stanu. A kiedy wyglądają na matowe, często oznacza to, że brakuje im równowagi, którą należy skorygować.
Oto główne kierunki, które warto zbadać:
Niedobór biotyny (witaminy B8)
Czy Twoje paznokcie są miękkie i łatwo się rozdwajają? Być może brakuje Ci biotyny, witaminy niezbędnej dla mocnych paznokci i włosów.
Gdzie można go znaleźć naturalnie? W jajkach, migdałach, bananach i awokado. Zdrowe i piękne śniadanie, które warto wprowadzić już od jutra!
Kropla żelaza
Czy Twoje paznokcie są spłaszczone, lekko wklęsłe lub mają pionowe bruzdy? Przyczyną może być niedobór żelaza . Żelazo odgrywa kluczową rolę w tworzeniu tkanek, w tym paznokci.
Skupiamy się na soczewicy, ciecierzycy, szpinaku… a dla tych, którzy mają na to ochotę, od czasu do czasu także na odrobinie czerwonego mięsa.
Brak nawodnienia… lub cynku
Suche i łamliwe paznokcie ? Może to być spowodowane niedoborem cynku lub po prostu złym nawodnieniem.
Nawadniaj się ( pij wodę, herbaty ziołowe, owoce bogate w wodę ) i dodaj do talerza pestki dyni, orzechy i rośliny strączkowe .
Przestrzeganie tych prostych zasad znacznie ogranicza rozwój bakterii odpowiedzialnych za nieświeży oddech w nocy. Zwróć uwagę na swoją dietę Niektóre ...
Yo Make również polubił
„Jesteś nikim, nie udawaj, że się liczysz!” – powiedziała mama. „Szczerze mówiąc, przez połowę czasu zapominamy o twoim istnieniu” – dodał mój brat. Więc stuknąłem widelcem o szklankę i powiedziałem: „To nie potrwa długo. Tylko trzy zdania”. W ciągu sekundy twarz mamy zbladła.
Miękki chleb żurawinowo-rodzynkowy z orzechami włoskimi
6 sposobów na uniknięcie nieświeżego oddechu nawet po przebudzeniu
Mięso w galarecie „Zastolny” to najsmaczniejszy przepis na wakacje. Sprawdzone od lat